стресс
Современный ритм жизни, полный спешки, суеты и тревог, неизменно приводит к стрессу. У каждого человека есть собственный способ, который помогает ему восстанавливать силы: сон, прослушивание любимой музыки, йога, медитация, пешие прогулки, просмотр фильмов, чтение. Однако существуют и другие, менее известные, но не менее эффективные способы расслабиться. Вместе с психологом разбираем лучшие способы разгрузки нервной системы.
Общение с природой — один из способов успокоиться и почувствовать себя увереннее в непредсказуемой обстановке.
Испытываете ли вы стресс? Если вы думаете, что нет, то, возможно, ваша компьютерная мышь может рассказать вам больше. Об этом говорится в опубликованном в Швейцарии исследовании.
Когда мы привыкаем к постоянному чувству страха и тревоги и даже умудряемся «вписывать» их в ежедневные дела и заботы, сами не замечаем, как начинаем жить в состоянии хронического стресса. Психолог объяснила, почему это опасно.
Каждый человек переживает проблемы по-своему. Кому-то свойственно плакать, кто-то, напротив, отрешается от ситуации и старается жить так же, как и прежде. В связи с последними событиями в мире многие испытывают усталость, апатию, раздражительность и нежелание что-либо делать.
Стресс — это очень неприятно, но, увы, порой его не избежать. Он высасывает энергию, желание заниматься спортом и даже любовью. И хотя некоторый уровень стресса помогает собраться в нужный момент, постоянное его переживание может сильно повлиять на здоровье. Специалисты советуют, как стоит поступать в разных случаях.
Известные спортсмены используют эти стратегии для превращения стресса в продуктивную энергию. Вы тоже на это способны.
Эксперт «Доктора Питера» объяснила, к каким последствиям может привести тревожность и переживания. И назвала один быстрый способ снизить влияние стресса.
В это непростое время стресс подстерегает нас на каждом шагу. Сегодня мы поговорим о том, как предотвратить нервное истощение. Если вы часто испытываете стресс дома или на работе, вы не одиноки. С этим надо что-то делать. Предлагаем бороться при помощи подручных средств!
Полностью оградиться от стрессов невозможно. Но повысить стрессоустойчивость - в нашей власти. Помогут в атом 7 несложных правил.
В это непростое время стресс подстерегает нас на каждом шагу. Рано или поздно устаёшь от всего — от работы, домашних обязанностей, обстановки в доме, людей, которые находятся рядом...
Кортизол или иными словами «гормон стресса» люди считают своим злейшим врагом. Некоторые полагают, что именно из-за этого гормона происходит набор веса, начинаются проблемы со сном, а мышечные ткани слабеют. Разобраться так ли это на самом деле или нет, вам поможет эта статья.
Что происходит с человеком в феврале — каким болезням мы больше всего подвержены и как избежать проблем с физиологическим и психологическим здоровьем? На вопросы ответила эндокринолог.
Много нервничаете, злитесь, расстраиваетесь? Спокойствие, только спокойствие. Вот практические советы, что делать со своими эмоциями и не навредить себе и другим.
Немецкий врач-психиатр рассказывает, как люди, попавшие в неприятные ситуации, могут защитить себя от стресса.
Если вы часто нервничаете, обязательно включите в меню перечисленные ниже продукты. Они помогут снизить тревожность и легче переносить стрессовые ситуации.