Здоровье
Здоровье позвоночника оказывает значительное влияние на общее самочувствие и физическую форму. Он служит основой нашего тела, поэтому ежедневный уход за ним крайне важен. В этом материале мы расскажем о пяти привычках, которые помогут поддерживать вашу спину в отличной форме.
Музыка может не только радовать, но и значительно влиять на наше эмоциональное состояние и здоровье. Она служит поддержкой в трудные моменты, помогая справляться с недомоганиями. В этой статье мы расскажем о том, как музыкальная терапия способствует укреплению физического и психологического благополучия.
Зимний гардероб — это не просто способ защититься от холода, но и фактор, который может существенно повлиять на здоровье позвоночника. Тяжелые пуховики, многослойность и неудобная обувь способны вызывать нарушения осанки, мышечные зажимы и даже хронические боли. Остеотерапевт Людмила Елисавецкая поделилась рекомендациями о том, как сохранить здоровье спины в холодный сезон.
Регулярная замена постельного белья способствует снижению рисков для здоровья и поддерживает гигиену сна. Allergologist объясняет, почему особенно важно периодически обновлять наволочки и как это сказывается на общем самочувствии.
Гранат является символом изобилия и жизненной силы. Его ценят за освежающий вкус и яркий цвет. Однако этот фрукт не только привлекателен, но и содержит множество полезных веществ. Гранатовый сок богат уникальными компонентами — пуникалагинами, которые обладают активностью выше, чем у зеленого чая и красного вина. Подробнее о пользе этого фрукта рассказала врач китайской и классической медицины, рефлексотерапевт, мастер цигун Ирина Старкова.
Когнитивные техники, смена обстановки и утренние ритуалы – три основы, которые помогают восстановить сон. Проснуться посреди ночи и не суметь уснуть вновь – знакомая ситуация для многих. Специалисты отмечают, что именно ранние пробуждения часто становятся причиной бессонницы. Консультант по медицине сна Элли Хейр делится методами, которые помогают ей быстро отключить мысли и вновь погрузиться в сон. Эти советы могут оказаться полезными для всех.
Вопрос о вреде «сидячего» образа жизни поднимается уже давно, и это не случайно. В США его даже сравнивают с «новой формой курения», указывая на множество заболеваний, которые могут развиться из-за такого образа жизни. Но это не конец истории. Вместе с врачом Ольгой Чижевской мы подготовили гайд по спасению опорно-двигательного аппарата от негативных последствий офисной гиподинамии.
Регулярное наслаждение кофе может оказать положительное влияние на организм, способствуя улучшению концентрации и настроения. Тем не менее, у этого напитка есть и свои недостатки. Диетологи и врачи делятся советами о том, как пить кофе с умом и извлекать из него максимальную пользу.
Существует мнение, что внезапная сердечная смерть может произойти только у людей с хроническими заболеваниями или серьезными проблемами с сердечно-сосудистой системой. Однако кардиологи утверждают, что ситуация более сложная.
Терапевт Вероника Лисицкая объяснила, что отказ от головного убора в холодную погоду не является прямой причиной развития менингита. Узнайте больше о мифах и реальности в нашем материале.
Чем раньше вы начнёте замечать тревожные изменения в своём организме, тем быстрее сможете обратиться за помощью. Врачи уверены: большинство людей приходят к ним чересчур поздно — когда деменция уже достигла тяжёлой стадии, а заметная потеря памяти стала очевидной.
Бессонница перестала быть редкостью: каждый третий человек в мире сталкивается с инсомнией — нарушением сна, которое не исчезает после «чашки чая» или советов «просто расслабиться». За статистикой стоят реальные истории людей, жизнь которых превращается в постоянную борьбу с истощением. Издание Metro рассказало, как чувствуют себя люди, которые почти не спят, и почему бессонницу до сих пор недооценивают.
Мед — это не только вкусно, но и полезно! Однако, некоторым людям стоит быть осторожными с этим сладким продуктом. Мы знаем, что мед противопоказан детям до года и людям с диабетом, но есть ли еще те, кому стоит отказаться от этого лакомства?
Пока мы ждем чудодейственного лекарства от деменции, давайте подумаем о том, как музыка может стать нашей верной спутницей в профилактике этого недуга.
На нашей коже скрывается удивительный мир: на каждом квадратном сантиметре живёт до 100 тысяч микроорганизмов. Большинство из них абсолютно безвредны, а некоторые даже необходимы для поддержания прекрасного микробного баланса. Но не стоит забывать и о тех, кто может стать причиной заболеваний. Узнайте, как минимизировать риски и защитить себя!
Усталость – это не просто признак напряженного дня, это SOS от вашего организма, который требует отдыха и восстановления. Не забывайте, что игнорирование этих сигналов может привести к серьезным последствиям, ведь ваш ресурс иссякает. Специалисты выделяют несколько типов переутомления, которые важно уметь распознавать.
Простуда может стать настоящим испытанием, особенно когда ее спутником оказывается осипший или пропавший голос. Это может здорово нарушить привычный ритм жизни, особенно если ваша работа или повседневные дела связаны с общением. Почему же наш голос исчезает во время болезни и как его вернуть, расскажет терапевт Андрей Крапивин.
Знаете ли вы, что наш организм умеет очищаться от токсинов и даже омолаживаться? Это всё благодаря удивительному механизму аутофагии, за открытие которого японский ученый Ёсинори Осуми был удостоен Нобелевской премии в 2016 году. Аутофагия помогает клеткам избавляться от ненужного, сохранять полезные и создавать новые здоровые клетки. Стресс, например, голодание, активирует этот процесс и способствует восстановлению здоровья, укреплению силы воли, улучшению интеллектуальных способностей и даже замедлению старения.