питание
В последние годы всё большую популярность набирает тип диетического питания “интервальное голодание”. Суть заключается в том, что человеку, который хочет сбросить вес можно есть всё в течение 8 часов и не есть ничего последующие 16. Гастроэнтеролог, перечислил самые опасные последствия такой схемы.
Эта диета по эффективности превосходит как минимум 5 известных принципов питания. Результаты вас приятно удивят — попробуйте.
Все мы с детства слышали, что суп является основой рациона человека, поэтому «жидкое» должно обязательно присутствовать на столе хотя бы раз в день. Между тем, диетологи уже давно поставили это утверждение под сомнение.
Считается, что человеку обязательно нужны три приёма пищи – завтрак, обед и ужин. Такой порядок существует уже много веков. Если что-то пропустить – кажется, что организм чего-то недополучил. Но так ли это?
Методика похудения доктора Майера признана не только действенной, но и полезной. Выясняем, как прислушиваться к своему организму, когда приходит время его очищения и в чем заключается волшебная сила трех «О».
Каждый пятый человек страдает от синдрома раздраженного кишечника. Лечить его можно только симптоматически. Врач назвала способ, который заметно облегчит жизнь.
Не готовы заменить чипсы на морковку, а макароны на ужин — капустой? И необязательно. Клетчатки много и в других продуктах. А вот если ее не есть совсем, организм даст сбой.
Лето – сезон отпусков, когда обычно отправляются путешествовать. Будь то всего лишь уик-энд или более длительный период, людям бывает трудно придерживаться своего режима и принципов здорового питания, и они часто переедают. Это может повлечь разные проблемы со здоровьем, не позволяющие полноценно насладиться отпуском, такие как боли в животе или вздутие живота, тошнота, кислотный рефлюкс или усталость.
Отчаялись похудеть, а популярные диеты уже ничего, кроме отвращения, не вызывают? Попробуйте лишь немного изменить свои пищевые привычки и образ жизни в соответствии с этими рекомендациями, и результат вас приятно удивит.
Ходят споры о том, влияет ли положение тела на переваривание еды. Мы привыкли к мысли, что прием пищи должен быть спокойным, обязательно нужно сидеть за столом, но есть люди, которые предпочитают есть на ходу, а некоторые даже лёжа, если их состояние здоровья не позволяет иначе. Так как же поза влияет на пищеварение, можно ли сильно согнувшись его нарушить?
Во время летнего периода у абсолютного большинства из нас меняются пищевые привычки. Кто-то начинает есть меньше, кто-то переходит на более легкую пищу, а кто-то, наоборот, употребляет больше вредного.
Чем старше мы становимся, тем тщательнее нужно следить за своим здоровьем. С возрастом организму тяжелее справляться с нагрузками, иммунная система работает уже не так безупречно, замедляется метаболизм.
Исследование показало, что употребление большого количества фруктов и овощей в юности может защитить ваш мозг десятилетия спустя.
Чем старше мы становимся, тем тщательнее нужно следить за своим здоровьем. С возрастом организму тяжелее справляться с нагрузками, иммунная система работает уже не так безупречно, замедляется метаболизм.
Если малышу исполнилось полгода, то пора вводить первый прикорм. Начиная с этого возраста, ребенку недостаточно материнского молока или смеси для полноценного рациона. Прикорм важен тем, что это и знакомство с новыми продуктами, и основа для его здоровья в будущем. Как начать этот ответственный этап, согласно современным рекомендациям врачей?
Меню для правильного питания стоит составлять с учетом сезона. Если вовремя скорректировать рацион, получится не только сохранить свое здоровье, но еще и избежать накопления лишних килограммов на талии. Да, зимой их отлично прячут куртки и пальто, но наступит весна, а вместе с ней придет разочарование в своей фигуре, и ты можешь пожалеть, что не позаботилась об этом вопросе раньше, пишет издание Samka.co.