Зачем придумали трёхразовое питание
Есть много и плотно было исторической необходимостью. До появления аграрной техники и продвинутых инструментов – всю работу приходилось делать своими руками. Тяжёлым и физическим трудом занимались почти все люди на свете. Чтобы справляться с такой нагрузкой – организму нужно большое количество энергии, которую можно было получать с регулярным питанием.
Завтрак, обед и ужин также были важной частью распорядка дня. Вместе с едой приходило время отдыха. Внутренние часы заменяли настоящие – забурчал живот, значит пора поесть, а потом, например, загонять скотину в стойло.
А ещё еда была хорошим поводом собраться всей семьёй за столом. Чаще всего работяги могли полноценно провести время со своими близкими именно во время приёма пищи – а потом шли работать дальше или спать. Это усилило значимость традиции.
К слову, некоторые историки утверждают, что аристократы ели всего два раза в день – у них не было свойственного работящему люду чувства голода, и заодно позволяло «выделиться» на фоне черни. Хотя кто-то, наоборот, считает, что вельможи любили частые, но небольшие перекусы.
Польза для организма
Регулярное питание действительно играет большую роль для самочувствия и нормального пищеварения. Но это необязательно должен быть трёхразовый приём пищи.
В идеале для каждого человека нужен свой режим питания. Кому-то может хватить завтрака и ужина, а кому-то, наоборот, нужны частые приёмы пищи в связи с тяжёлой физической работой или по медицинским показаниям.
Но если вы чувствуете, что вам комфортно есть только два раза в день – не пихайте в себя лишнее. Главное – придерживаться режима. Кроме того, большинство диетологов советуют ни в коем случае не исключать завтрак – это важно для полноценного «запуска» организма в начале дня.
Источник: stebel