сон
Как бы ни старалось человечество на протяжении многих столетий, средства, способного остановить старение и сохранить вечную молодость, до сих пор не изобрели. Однако не стоит отчаиваться, ведь хоть и не сохранить навечно, но существенно продлить молодость вполне реально, для этого нужно всего лишь придерживаться ряда определенных правил, которые обеспечат здоровье и силу нашему организму.
Для большинства людей оптимальным считается сон продолжительностью около восьми часов. Но на определенном этапе жизни нам требуется меньше сна, а его избыток может даже навредить нам.
В то время как традиционные представления о любви часто связывают совместный сон с близостью и единством, психологи утверждают, что раздельный сон может быть не только приемлемым, но и полезным для отношений.
Полноценный ночной отдых – необходимое условие здорового образа жизни. Будет ли у нас чудесное настроение, самочувствие и не появятся ли предательские следы усталости на лице зависит во многом именно от его величества сна.
С возрастом наше тело и кожа меняются, а значит, уход за собой тоже должен эволюционировать. Те косметические привычки, которые прекрасно работали в 20 и 30 лет, после 40 могут не только потерять эффективность, но и откровенно вредить внешности.
Новые бьюти-тренды появляются с такой скоростью, что уследить за всем довольно сложно. Однако пройти мимо этой необычной практики мы не могли. Разбираемся, что это за wellness-тренд и почему он так популярен.
С появлением мобильных телефонов в нашей жизни они стали неотъемлемой частью повседневного быта. Мы используем их для общения, работы, развлечений и многого другого. Однако с ростом зависимости от телефонов и увеличением времени, проведенного с ними в руках, возникает вопрос: а не вредно ли это все? И что будет, если спать рядом с любимым гаджетом? Рассказываем в этой статье.
В народе говорят: встанешь раньше, шагнешь дальше. Но все-таки... 5 часов утра... Кажется, это слишком, не так ли? Однако это не так тяжело, как может показаться на первый взгляд. Вот некоторые аргументы, которые помогут убедить вас, что просыпаться в 5 часов утра - это замечательно...
Приготовить волшебный имбирный чай. Он улучшает кровообращение, тонизирует, защищает от простуд и согревает, стимулирует пищеварение, разжижает кровь.
Кошки или собаки стали полноправными членами семей, которых мы впускаем не только в свои сердца, но и в постели. Хотя идея разделить постель с ласковым компаньоном и кажется приятной и заманчивой, нам следует уделять больше внимания гигиене, считает эксперт.
Официальная наука называет таких людей сомнамбулами, в народе принято говорить "лунатики". Почти каждую ночь они встают, ходят, могут перемещать мебель, одеваться, но на самом деле они спят.
Кто не высыпается ночью, тот обычно чувствует себя уставшим в течение дня. Однако следует знать, что некоторые продукты питания могут помочь улучшить ситуацию благодаря содержащимся в них витаминам и минералам.
Мелатонин — регулятор суточных ритмов человека, основной гормон эпифиза человека. У всех людей мелатонин активно восстанавливается во время ночного сна в одно и тоже время — с 23 часов до 3 часов ночи.
Здоровый сон — залог бодрости, хорошего самочувствия и продуктивности. За качество отдыха отвечает гормон мелатонин. О том, что способствует его естественной выработке и как гормон сна влияет на наше здоровье, рассказывают врачи.
Сон играет ключевую роль в поддержании здоровья и хорошего самочувствия. Однако не только продолжительность, но и поза во время сна может значительно влиять на качество отдыха и состояние организма.
На свете существует наука, изучающая сновидения — онейрология. Эта научная дисциплина сочетает в себе черты неврологии, психологии и даже литературы, но на главный вопрос ответа не даёт — почему же всё-таки люди видят сны?
Вы не одиноки, ведь ночные кошмары посещают всех. И вы не поверите, порой разным людям снятся абсолютно одинаковые сюжеты. Какие распространенные ночные кошмары?
Если вы когда-либо просыпаетесь среди ночи и не можете снова заснуть, вы знаете, насколько это может быть неприятно. Но некоторые люди просыпаются в одно и то же время несколько ночей подряд. Что говорят по этому поводу психологи?