Все мы не раз слышали о тейпировании лица — методе, который обещает разгладить морщины, подтянуть овал и вернуть коже тонус без уколов и пластики. Инфлюенсеры и косметологи массово продвигают эту технику как мастхэв в уходе за собой, а специальные ленты уже давно стали частью бьюти-рутины. А что если мы скажем, что в тренде тейпирование… рта?
Да-да, заклеивание губ на ночь — не странный челлендж из TikTok, а реальная техника, которая обещает улучшить качество сна, укрепить мышцы лица и даже скорректировать его овал. Гвинет Пэлтроу, известные зарубежные блогеры и тысячи wellness-энтузиастов уже попробовали этот метод на себе, а мы разобрались, как это работает, действительно ли стоит его повторять и кому он категорически не подходит.
Если еще пару лет назад идеи о заклеивании рта на ночь показались бы нам чем-то безумным, то теперь это полноценный wellness-тренд, который обсуждают не только адепты ЗОЖ. Девушки массово публикуют ролики с хештегами #mouthtaping и #sleepbetter, обещая свежий вид с утра, высокую концентрацию внимания и даже изменение черт лица. Но может ли обычный пластырь реально повлиять на красоту и здоровье?
Что это вообще такое и зачем люди это делают?
Тейпинг рта — это практика, при которой перед сном губы заклеивают специальной лентой, чтобы исключить дыхание через рот и приучить себя дышать носом. Идея не нова: сторонники осознанного дыхания и миофункциональной терапии давно говорят, что правильное дыхание напрямую связано с работой всего организма, от уровня кислорода в крови до состояния кожи.
В соцсетях бьюти-энтузиасты настаивают: метод помогает переключиться на носовое дыхание, которое более физиологично, улучшить оксигенацию организма (то есть насыщение кислородом), снизить вероятность храпа и улучшить качество сна, предотвратить сухость во рту и неприятный запах по утрам, разгладить морщины вокруг губ (меньше движения — меньше заломов), уменьшить отечность лица и визуально улучшить овал.
Те, кто практикует тейпинг, утверждают, что уже через несколько дней эксперимента появляются заметные изменения: исчезает разбитость по утрам, кожа выглядит более свежей, а темные круги под глазами становятся менее заметными.
Но как именно дыхание ртом может влиять на внешность? Вы когда-нибудь просыпались с серым, уставшим лицом, припухшими глазами и ощущением, будто даже после восьмичасового сна не отдохнули? Возможно, причина в том, что ночью вы дышали ртом.
Когда мы дышим ртом, воздух поступает в организм без фильтрации, плохо увлажненным и не согретым. Это снижает уровень кислорода в крови, что ведет к слабому тонусу кожи, появлению отеков и темных кругов под глазами, медленному обмену веществ (а значит, набору веса), проблемам с концентрацией и усталости в течение дня.
Кроме того, дыхание ртом может менять черты лица! Логопеды и остеопаты давно говорят, что у людей, которые с детства привыкли дышать ртом, со временем может измениться овал лица: нижняя челюсть отодвигается назад, появляется двойной подбородок, а скулы становятся менее выраженными.
Дыхание через нос помогает поддерживать правильное положение языка (известное как «мьюинг»), а это, в свою очередь, улучшает овал лица, предотвращает отвисание подбородка и даже помогает сформировать правильный прикус.
Кому НЕ подходит этот метод?
Несмотря на все плюсы, тейпинг рта — не универсальное решение. Есть ряд случаев, когда он категорически противопоказан:
* Если у вас есть проблемы с носовым дыханием (аллергия, хронический насморк, полипы, искривленная перегородка).
* Если вы страдаете тревожностью или клаустрофобией — заклеенный рот может вызвать дискомфорт и стресс.
* Если у вас есть заболевания ЖКТ, например, рефлюкс — это может привести к еще большему дискомфорту.
* Если у вас диагностировано апноэ сна — тейпинг не лечит апноэ и может даже ухудшить ситуацию.
* Если у вас чувствительная кожа или аллергия на клей, который используют в пластырях.
Поэтому прежде чем экспериментировать, лучше проконсультироваться с врачом-лицевым терапевтом или клиническим и миофункциональным логопедом.
Как правильно делать тейпинг рта?
* Если противопоказаний нет и вам хочется опробовать тренд на себе, запомните несколько правил, которые помогут сделать все правильно:
* Используйте специальные пластыри. Не надо брать канцелярский скотч! Есть специальные ленты для тейпирования лица или мягкие медицинские пластыри, которые не травмируют кожу.
* Не заклеивайте рот полностью. Для начала можно наклеить полоску вертикально по центру губ — так будет проще привыкнуть.
* Пробуйте тейпинг сначала днем, например, во время работы за ноутбуком или просмотра сериала, 15–30 минут в день, а только потом переходите на ночное использование.
* Следите за реакцией кожи — если появилось раздражение, зуд или сухость, попробуйте другой пластырь или откажитесь от этого метода.
* Не ждите моментального эффекта — заметные изменения появятся только через несколько недель регулярной практики. И не используйте тейпинг как универсальное решение — если у вас проблемы с дыханием, лучше разобраться с причиной, а не просто заклеивать рот.
Стоит ли повторять этот тренд?
Тейпинг рта — это однозначно один из самых необычных wellness-трендов, который имеет реальную физиологическую основу. Если у вас нет противопоказаний, его можно попробовать в качестве эксперимента — и понаблюдать за своим состоянием. Но важно понимать, что простое заклеивание губ — не панацея. Если у вас есть проблемы с дыханием, работой мышц лица или нарушенный сон, нужно искать причину, а не просто блокировать дыхание ртом. Здоровый сон, правильное положение языка и осознанное дыхание — вот что действительно влияет на красоту и самочувствие.