10 основных теорий, объясняющих, почему люди видят сны

Уже через пять минут после пробуждения мы забываем половину из того, что нам приснилось. Ученые придумали, как решить эту проблему и воссоздать забытый сон.

Почему одни сны сбываются будто по щелчку пальцев, а другие — дразнятся, но так никогда и не выдают желаемое за действительное? Оказывается, что в процессе «игры» нашего подсознания не последнее значение имеет день недели, в который снится сон. Присмотримся к ночным грезам внимательнее.

Вы не одиноки, ведь ночные кошмары посещают всех. И вы не поверите, порой разным людям снятся абсолютно одинаковые сюжеты. Какие распространенные ночные кошмары?

Если вы когда-либо просыпаетесь среди ночи и не можете снова заснуть, вы знаете, насколько это может быть неприятно. Но некоторые люди просыпаются в одно и то же время несколько ночей подряд. Что говорят по этому поводу психологи?

Что происходит с вашим телом, если вы регулярно едите после 19:00? Выяснилось, что у поздних приемов пищи не только три серьезных минуса, но и парочка значительных плюсов.

Недостаток качественного сна может стать серьезным фактором риска развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, утверждает Хулио Фернандес-Мендоса, профессор психиатрии Медицинского колледжа Университета штата Пенсильвания.

Ночной отдых должен быть восстанавливающим, но многим людям он дается с трудом. Недостаток сна приводит к усталости, раздражительности и проблемам с концентрацией. Он ухудшает память, способствует набору веса и повышает риск несчастных случаев. Следование полезным советам улучшит качество сна.