спорт
Ходьба - идеальная физическая нагрузка. Она не выматывает, не перегружает суставы, доступна всем, поднимает настроение, снижает риск развития самых разных заболеваний и продлевает жизнь.
Но прежде чем идти в спортзал, в бассейн или на стадион, стоит проверить свое здоровье. Особенно если ваша спортивная жизнь закончилась на уроках физкультуры в школе. Грамотный тренер обязательно поинтересуется уровнем вашей подготовки, наличием хронических заболеваний и текущим состоянием здоровья.
Исследователи выяснили, какие виды спорта реально способны сделать человека долгожителем. На первых строчках, к слову, нет плавания и бега.
Для получения желаемого, детей необходимо записывать в спортивные секции, но какие секции выбрать, чтобы и ребенок, и родители были довольны?
Не откроем Америку, если скажем, что с годами обмен веществ замедляется.Лично мы не хотим мириться с таким положением вещей, именно поэтому нашли способы для каждого возраста, с помощью которых можно разогнать метаболизм.
Извечный вопрос: можно ли похудеть без упражнений? Давайте начнем с этого: упражнения потрясающе влияют на ваше тело и разум во многих отношениях. Это снижает риск множества заболеваний и может снизить частоту депрессии, беспокойства и других проблем с психическим здоровьем, а также повысить вашу энергию, помочь вам уснуть и многое другое.
Скоро знаменитость отпразднует свое 47-летие. Но в это сложно поверить, смотря на прекрасный внешний вид актрисы.
В свои 75 лет актер продолжает активно заниматься спортом и не мыслит начала дня без тренировок в спортзале.
Для тех, кто не забирался глубоко в дебри фитнеса и здорового питания, метаболизм — вещь загадочная. Попробуем разобраться?
Когда тренировка подошла к концу, это не означает, что можно окончательно расслабиться. Пусть физические упражнения и остались позади, работа над собой все еще продолжается. Возлежания на диване, неправильный перекус, оправдания и другие вещи, которые вы не должны делать после тренировки ни при каких условиях.
Молодой человек рассказывает о том, как за две недели подготовился к «Гонке сибиряков», скинул 7 кг и научился бегать по 4 км без остановок.
С переходом на удаленку дом стал не только местом для восстановления сил, но и офисом. Находясь в родных стенах, сложно переключить внимание с рабочих задач на отдых. Восстановить ресурс и наполниться поможет особое место — пространство для личной практики.
Популярный голливудский фитнес-гуру Саймон Уотерсон убежден, что главным условием красивой женской груди является правильная осанка. Запоминай комплекс элементарных упражнений, который сможет заменить тебе услуги пластического хирурга.
Возможно, ты что-то слышала про пивную йогу, которую, несмотря на привлекательное название, фитнес-эксперты не одобряют. Совсем другое дело — йога с козами. Рассказываем о направлении, которое приводит в восторг даже селебрити.
Чем популярнее становится фитнес, тем больше в Интернете мы видим сухеньких и субтильненьких фитоняшек. У них неизменно рельефный пресс с выступающими кубиками, красивая круглая попа и минимум жира. Да, все это красиво. Но кто задумывается о том, какой ценой достигается идеальное тело?
Серена Уильямс объявила, что планирует завершить спортивную карьеру после выступления на турнире US Open. Об этом решении и планах снова стать матерью она рассказала в эссе для американского Vogue, снявшись также в фотосессии для издания.