Знали ли вы, что кофе по утрам может не только взбодрить, но и утомить вас? Так же, как и фастфуд, колбасы и даже обезжиренные продукты. Рассказываем, что лучше исключить из рациона, чтобы чувствовать себя бодрее.
Усталость зимой — уже привычное нам явление. Пасмурная погода, короткий световой день — все это заставляет нас чувствовать себя утомленными. А еще еда. Врач-диетолог Юлия Чехонина рассказала о продуктах, которые могут спровоцировать чувство усталости.
Так, первым в списке «утомительных» продуктов оказался кофе. И тут все дело в его количестве. Одна-две чашки в день действительно бодрят, но, если продолжать пить больше, ощущение энергии не наступит — вместо него вы почувствуете усталость. И так может продолжаться по кругу — вы пьете кофе, чтобы взбодриться, но только больше устаете.
Продукты с содержанием сахара (а также соки и газировки) также могут придать бодрости, но на короткое время. Диетолог подчеркивает, что лучше обратить внимание на горький шоколад, он не вызывает таких резких колебаний уровня глюкозы в крови.
Нехватку сил вы можете почувствовать и из-за обезжиренных продуктов. Врач-диетолог объясняет, что от жиров и сахара отказываться насовсем нельзя, ведь на обезжиренной диете энергию брать попросту неоткуда.
Замечали ли вы, что после употребления фастфуда наступает ощущение усталости и тяжести? Все дело в том, что высокая калорийность и большое содержание углеводов нагружают органы пищеварения, и все силы организма после употребления бургера или картошки фри будут направлены на переваривание.
В этот список также входят ферментированные продукты — копчености, сыровяленые колбасы и некоторые виды сыра, рассказала врач.
Комментарии
(0)