здоровое питание
Белок помогает нам быстрее почувствовать себя сытыми, нарастить мышцы и заметно похудеть. Причем результат на весах появится довольно быстро. Разобрались с экспертами, что добавить в ежедневный рацион.
Большинство диетологов выступают за сбалансированное питание – как для взрослых, так и для детей. Однако есть специалисты, не критикующие исключительно веганскую еду для детей, пишет Aussiedlerbote. В их число входит и педиатр Кэролин Видманн, которая в настоящее время пишет книгу под названием «Веганство с самого начала».
Согласно рекомендациям международных специалистов, человек должен съедать ежедневно 5 порций разнообразных овощей и фруктов.
С 20-х годов прошлого века стала набирать популярность теория раздельного питания, разработанная Гербертом Шелтоном. Несмотря на отсутствие медицинского образования, он полагал, что многие продукты совершенно не сочетаются между собой – вплоть до развития разного рода заболеваний. Позже, лучше изучив работу желудочно-кишечного тракта, медики опровергли теорию раздельного питания, однако многие мифы по-прежнему успешно существуют, пишет Citydog.io.
Калории – это топливо для нашего организма. Они дают энергию, необходимую для ежедневной активности. Некоторые продукты являются рекордсменами по количеству килокалорий. Часть из них очень вредные, но остальные обязательно должны быть в твоем рационе.
Лимон на ночь есть очень полезно. Он защитит вас от вирусных заболеваний, укрепит иммунитет и поможет снизить вес. Именно за последние свойства многие так любят этот кислый цитрусовый фрукт.
Расскажем о том, как питание может сказываться на нашем психическом здоровье, особенно когда речь идет о детях.
А знаете ли вы, что в среднем каждый сотый человек в мире страдает целиакией – непереносимостью глютена. Что это за болезнь и как с ней жить - рассказывает Vitajournal.
Считается, что правильное похудение не обходится без грамотного подсчета калорий. Мы берем продукт, смотрим на его энергетическую ценность и тут же начинаем планировать свой рацион. Однако многие и не предполагают, что процесс усваивания пищи куда более сложный и индивидуальный.
Как на самом деле выглядит идеальный завтрак? Что следует есть в обед? Эксперты по питанию раскрывают свои лучшие советы.
Как правильно ужинать, чтобы наедаться, но не поправляться? Мы расскажем о самых полезных ужинах, и эта информация, возможно, опровергнет некоторые распространенные стереотипы.
Как утверждают диетологи, не все способы приготовления яиц можно назвать полезными, среди них есть и вредные. Давайте разбираться!
Некоторые десерты даже в умеренном количестве не рекомендуются к употреблению. Почему — разбираемся в подробностях.
Ученые уверены: каждому продукту — свое время. Вопреки распространенному мнению, картофель подходит для утреннего приема пищи куда больше овсянки.
В ягодную пору моя знакомая, которой поставили диагноз «диабет», сбивает высокий уровень сахара в крови безо всяких таблеток - одними ягодами. Литрами ест чернику. Сейчас позвонила - порадовалась: съела мед - сахар подскочил, сверху съела стакан черной смородины - через 2 часа прибор показал, что уровень сахара упал на 2 единицы.