Как быстро уснуть: три проверенных совета от врача

Статьи по теме

Ловушка ежедневников: чем недельное планирование лучше плана на один день

Момент, когда вы вычеркиваете выполненную задачу из списка, вызывает всплеск дофамина — гормона удовольствия. Именно поэтому ежедневное планирование настолько популярно: оно дарит серию маленьких побед на протяжении дня. Но что, если вы будете планировать не день, а целую неделю?

Для бодрости духа и тела: 5 способов заменить утренний кофе и зачем это делать

Иногда кажется, что день без кофе — не день, а какое-то недоразумение, для заядлых кофеманов даже предположить подобное — почти кощунственно.

И это не про внешность: 10 привычек, которые делают тебя более привлекательной в глазах окружающих

Привлекательность — это не только про внешность. Она складывается из множества факторов, включая твое поведение, манеры общения и отношение к себе. Ниже — примеры простых привычек, которые с каждым днем делают тебя более притягательной в глазах окружающих.

Читайте еще

Справа или слева? На какой стороне кровати должен спать мужчина

Профессор психиатрии: проблемы со сном увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний

Спи, моя радость, усни! 10 советов для лучшего сна

Еще пять минут: почему вредно откладывать пробуждение после звонка будильника

Не только недостаток секса: 5 причин, по которым ты видишь эротические сны

Заряжаем батарейки: 5 способов стать энергичнее и перестать спать на ходу

Гормон "вечной молодости": понижает холестерин и помогает в лечении болезни Альцгеймера

Как бы ни старалось человечество на протяжении многих столетий, средства, способного остановить старение и сохранить вечную молодость, до сих пор не изобрели. Однако не стоит отчаиваться, ведь хоть и не сохранить навечно, но существенно продлить молодость вполне реально, для этого нужно всего лишь придерживаться ряда определенных правил, которые обеспечат здоровье и силу нашему организму.

Возраст 30+: сколько часов надо спать - мнение учёных

Для большинства людей оптимальным считается сон продолжительностью около восьми часов. Но на определенном этапе жизни нам требуется меньше сна, а его избыток может даже навредить нам.

Неоднозначная история: нормально ли спать раздельно с партнером

В то время как традиционные представления о любви часто связывают совместный сон с близостью и единством, психологи утверждают, что раздельный сон может быть не только приемлемым, но и полезным для отношений.

Омолаживаемся во сне: как "приручить" гормон молодости мелатонин

Полноценный ночной отдых – необходимое условие здорового образа жизни. Будет ли у нас чудесное настроение, самочувствие и не появятся ли предательские следы усталости на лице зависит во многом именно от его величества сна.

Не только диета и сон: 6 бьюти-привычек, о которых нужно забыть к 40 годам

С возрастом наше тело и кожа меняются, а значит, уход за собой тоже должен эволюционировать. Те косметические привычки, которые прекрасно работали в 20 и 30 лет, после 40 могут не только потерять эффективность, но и откровенно вредить внешности.

Рот на замок: почему модно делать тейпинг губ и стоит ли его повторять

Новые бьюти-тренды появляются с такой скоростью, что уследить за всем довольно сложно. Однако пройти мимо этой необычной практики мы не могли. Разбираемся, что это за wellness-тренд и почему он так популярен.

Спать рядом с телефоном: опасная привычка или норма?

С появлением мобильных телефонов в нашей жизни они стали неотъемлемой частью повседневного быта. Мы используем их для общения, работы, развлечений и многого другого. Однако с ростом зависимости от телефонов и увеличением времени, проведенного с ними в руках, возникает вопрос: а не вредно ли это все? И что будет, если спать рядом с любимым гаджетом? Рассказываем в этой статье.

Как быстро уснуть: три проверенных совета от врача

Добавить комментарий

Ответить

Статьи по теме

Читайте еще