Как избавиться от изжоги, и скорректировать свое питание.
Причины изжоги
Комментарии
(0)
Изжогой называют ощущение жжения, которое возникает за грудиной, а также в горле и верхней части живота. Это не болезнь, а симптом другого заболевания, чаще всего гастроэзофагеальнойрефлюксной болезни (ГЭРБ).
Кроме того, появление изжоги может быть не связано с патологией: она может появляться в ответ на употребление некоторых продуктов или же развиваться на фоне беременности. Жжение появляется в ситуациях, когда кислый желудочный сок и желудочное содержимое, забрасывается в пищевод, раздражая его стенки.
«Время от времени с изжогой сталкивается каждый второй, а каждый десятый испытывает приступ изжоги каждую неделю. Один эпизод жжения за год или несколько месяцев — ситуация, не требующая внимания, однако если они появляются регулярно, необходимо обратиться к специалисту для консультации и возможного лечения», — поясняет врач Ольга Малиновская.
Из-за ГЭРБ могут возникнуть проблемы с зубами, нарушения в работе ЛОР-органов. Кроме того, появление изжоги — симптом болезни известной как пищевод Баррета, прогрессирование которой может вести к раку.
Как лечить изжогу
Для лечения изжоги нужно разобраться с причинами, по которой она возникла. Сделать это поможет терапевт или гастроэнтеролог. Среди необходимых обследований: УЗИ брюшной полости, а также лабораторные исследования по назначению врача, например, на антиген хеликобактера или Гастропанель.
Важно, что для получения адекватных результатов перед сдачей целесообразно отменить прием некоторых лекарств, назначаемых в том числе и при борьбе с изжогой. Речь идет о препаратах, снижающих кислотность (антациды), а также влияющих на секреторную функцию желудка. Пытаться лечить изжогу с помощью стакана соды не стоит. Этот метод дает временное облегчение, но с причиной изжоги справиться не в состоянии.
Что нельзя есть и пить при изжоге
«Без изменения образа жизни и корректировки рациона терапия даст лишь временный эффект. Рекомендуется убрать из своего меню все то, что может провоцировать изжогу: это кислое, острое, жареное, очень жирное. Часто приступ возникает после крепкого кофе, чая, шоколада, употребления газировки и алкоголя. Четкого списка запрещенных при изжоге продуктов нет, нужно ориентироваться на реакцию организма», — добавляет Ольга Малиновская.
Но все же можно выделить некоторые продукты, с которыми следует быть осторожнее:
1. Острая и жирная пища
Острые специи, такие как перец чили, и высокожирные продукты, включая жирные сорта мяса и жареные блюда, могут значительно усугубить изжогу. Эти продукты замедляют пищеварение и могут привести к повышению давления в желудке, что негативно сказывается на состоянии пищевода. Попробуйте заменить их на отварное или запеченное мясо, а также разнообразные овощи, которые значительно легче усваиваются.
Томаты, цитрусовые фрукты, квашеная капуста и другие кислые продукты нередко становятся причиной изжоги. Они могут вызывать раздражение слизистой оболочки пищевода и увеличить уровень кислоты в желудке. Если вы склонны к изжоге, старайтесь избегать этих продуктов или употреблять их в ограниченных количествах.
2. Кислые продукты
Томаты, цитрусовые фрукты, квашеная капуста и другие кислые продукты нередко становятся причиной изжоги. Они могут вызывать раздражение слизистой оболочки пищевода и увеличить уровень кислоты в желудке. Если вы склонны к изжоге, старайтесь избегать этих продуктов или употреблять их в ограниченных количествах.
3. Шоколад и кофе
Шоколад содержит вещества, которые расслабляют нижний сфинктер пищевода, а кофеин в кофе и крепком чае может стимулировать выработку желудочной кислоты. Если вы сталкиваетесь с изжогой, лучше ограничить или исключить эти продукты. Замените их на травяные чаи или кофе без кофеина.
4. Газированные напитки
Газированные напитки, особенно содержащие кофеин, могут вызывать вздутие живота и повышенное давление в желудке, что может приводить к изжоге. Пузырьки углекислого газа могут способствовать возвращению кислоты в пищевод. Лучше отдать предпочтение простой воде или напиткам без газа.
5. Алкоголь
Алкоголь может усиливать изжогу, так как раздражает слизистую и приводит к расслаблению сфинктера пищевода. Это может способствовать попаданию кислоты из желудка обратно в пищевод. Ограничение или исключение алкоголя может существенно улучшить ваше состояние.
6. Молочные продукты
Хотя молоко может временно облегчить изжогу, в долгосрочной перспективе оно может привести к увеличению выработки желудочной кислоты. Это означает, что вместо облегчения оно может усугубить проблему. Если вы заметили ухудшение состояния после употребления молочных продуктов, старайтесь избегать их.
7. Выпечка и сладости
Сахар и сладости могут также стать причиной изжоги. Они способствуют повышению уровня кислотности в желудке, что может привести к возвращению кислоты в пищевод. Лучше заменить сладкие десерты на фрукты или нежирные молочные продукты, не вызывающие раздражения.
Советы: что помогает от изжоги
* Чтобы избавиться от изжоги, сам подход к принятию пищи надо поменять. Есть надо небольшими порциями, принимая пищу в одежде, которая не стягивает живот. Ложиться после еды не нужно, лучше походить и подвигаться, помня, что слишком активная физическая активность не нужна. Есть лежа или на ходу тоже не стоит.
* Принимать пищу надо за пару часов до сна, а если изжога мучает по ночам, можно попробовать изменить положение тела во время сна, положив голову на высокую подушку.