Как избавиться от слабости после болезни?

Основным симптомом, который присутствует в этом периоде, является слабость. Она может сопровождать человека как одну неделю, так и несколько месяцев. Зависит длительность восстановления от самого заболевания, тяжести его течения, наличия хронических патологий. Что такое астения Слабость после гриппа, простуды, бронхита или любого другого заболевания рассматривается как норма. Но если самочувствие не улучшается после продолжительного отдыха, присоединяется апатия, речь идет об астении. Это не просто усталость, а серьезный сигнал, который подает организм. Выделяются основные причины астении: Выраженный дефицит энергии по причине развития гипоксии. Недостаток кислорода в организме возникает на фоне накопления токсинов и продуктов обмена в крови, что вызывает окислительную реакцию. Кислород уже не усваивается тканями, происходит накопление аммиака. Вещество негативно сказывается на состоянии нервной системы – импульсы передаются значительно медленнее. Это повышает нагрузку и вызывает усталость. Инфекция в организме активирует участки головного мозга, ответственные за иммунологический ответ. Результатом такого ответа становится астения. Определенные возбудители, например, вирус гриппа, способны поражать нервные клетки, увеличивая вероятность астенического синдрома. Когда требуется длительное восстановление Легкое течение заболевания требует меньше сил на восстановление. Но после гриппа с тяжелым течением реабилитация может занять несколько месяцев. Сопровождается тяжелое течение простуды повышением температуры, кашлем с выделением мокроты, выраженной потливостью, упадком сил, прочими признаками интоксикации. Длительного восстановления требует заболевание, которое протекает с осложнениями. Если после простуды реабилитация занимает пару недель, то при присоединении бронхита восстановление может занять месяц и более. Более выражена слабость и упадок сил после следующих осложнений: * респираторный дистресс-синдром; * сердечная недостаточность; * поражение нервной системы; * синуситы и отиты; * пневмония, особенно вирусного характера; * вторичная бактериальная инфекция на фоне гриппа, респираторных заболеваний. Заподозрить развитие осложнений можно по резкому ухудшению самочувствия на 5-6 день, даже при условии проведения лечения. Кто чаще испытывает слабость после болезни Вероятность столкнуться с астенией выше у детей и пациентов преклонного возраста. Выраженная слабость отмечается даже после банальной простуды у больных с онкологией, нарушением работы сердечно-сосудистой системы и эндокринными нарушениями. Объясняется это тем, что любое респираторное заболевание или переохлаждение вызывает декомпенсацию или обострение уже имеющихся хронических болезней. Поэтому реабилитация у таких групп больных будет занимать больше времени. Как избавиться от слабости После завершения лечения болезни, нужно заняться восстановлением. На этом этапе потребуется консультация врача. Только специалист сможет учесть, какие имеются осложнения, в каком состоянии находятся важные системы организма и на что направить реабилитацию. План восстановления всегда составляется индивидуально, стандартов борьбы с последствиями не существует. Обязательными в борьбе с астенией после заболевания будут следующие мероприятия: Коррекция питания. Еще во время болезни пациент должен пересмотреть рацион, убрав продукты, повышающие нагрузку на организм. При этом блюда должны содержать достаточное количество витаминов и микроэлементов. После выздоровления для устранения астении следует уменьшить употребление простых углеводов, увеличить объем питьевой воды для ускорения очищения организма от токсинов. Дыхательная гимнастика, ЛФК. Назначается врачом после стабилизации состояния. Позволяет улучшить общее самочувствие, положительно сказывается на настроении. Режим труда и отдыха. Невозможно восстановиться, если спать в сутки 5-6 часов. Отдых должен быть полноценным. Если ощущается усталость, рекомендуется добавить дневной сон. Но и постоянно лежать тоже нельзя. Нужно чередовать отдых и активные прогулки на свежем воздухе. Витаминно-минеральные комплексы. Оптимально сдать анализы на определение уровня витаминов и микроэлементов в организме, чтобы точно подобрать элементы для восстановления. Самостоятельный прием комплексов нежелателен. Слабость присутствует практически после любой болезни, но если после гриппа или бактериальной инфекции она сохраняется длительное время и не уменьшается после отдыха, стоит посетить врача и подобрать план реабилитации.