Лаваш должен быть цельнозерновым. Сама начинка — без добавления майонеза, кетчупа и горчицы. Мясо лучше взять куриное, или индюшачье. А в качестве соуса использовать несладкий йогурт.
"Не ленитесь добавлять листья салата, огурцы, помидоры, зелень — это будет полноценный прием пищи для людей, следящих за фигурой, набирающих мышечную массу".
Такой набор продуктов обогатит фастфуд необходимыми для набора мышечной массы аминокислотами и белком, отмечает диетолог.
Худеющим на заметку: шаумра для снижения веса
Но чтобы фастфуд перешел именно в мышцы, а не в живот и бока, его тоже нужно готовить правильно, рассказала диетолог Наталья Круглова.
Комментарии
