Как часто вы испытываете стресс на работе? Чаще всего выгорание на работе случается, когда уровень стресса достигает апогея, и вы начинаете страдать из-за нее. Психолог Эмили Баллестерос поделилась главными признаками выгорания. И что с вами будет, если вы решите игнорировать эту проблему.
Вы плакали на работе
Комментарии
(0)
Очевидно, что если вы плачете из-за работы, то что-то явно не так. Слезы — это показатель того, что в течении долгого времени вы испытывали проблемы на работе. И сейчас вам важно отдохнуть, чтобы подумать, как вы можете изменить эту ситуацию.
Вам снятся кошмары о работеЗачастую кажется, что наши сны ничего не значат. Но многие эксперты утверждают, что если вам снятся кошмары о работе, то вы зациклены на проблемах, даже во время сна. Как и плач, это признак того, что вы перестали контролировать ситуацию, и пришло время что-то менять.
Вам приходится работать в нерабочее времяМногие из нас работают в нерабочее время, но когда это происходит постоянно, то значит есть проблема, и вероятнее всего, скоро вы ощутите выгорание. «Это будет стоить вам вашего здоровья, отношений, личной жизни» — предупредила Баллестерос. Если это ваш случай, то пришло время действовать. Вам следует поговорить с начальником, и обсудить нагрузку.
Первоначально обсудите это с коллегами или друзьями, которые не имеют отношения к вашей работе. Обязательно подберите несколько решений проблемы, которые сможете предложить начальнику. Это повысит вероятность того, что он пойдет вам навстречу, и вы вместе подберете решение.
Вы считаете, что «больничный» звучит почти как «отпуск»Если вы думаете, что болезнь — это отличный повод для отпуска, то пора срочно задуматься. Вам следует изменить рабочую нагрузку, или поговорить с партнером, и обсудить деление домашних дел.
Помните, что вы заслуживаете лучшего, и ни в коем случае нельзя себя доводить до такого состояния. Лучшим решением будет обратиться к специалисту, который поможет вам решить эти проблемы.