14 февраля, пятница


Гороскоп Подписка Опросы Погода
Facebook Facebook Instagram Instagram

Идите в баню! За здоровьем, красотой и настроением

Стиль жизни


Люблю! 08:18, 19 января, 2025


Баня – это здоровье, красота, настроение, развлечение. Словом, баня – это наше все! Не зря ее называют восьмым чудом света.

В баню – за здоровьем


* Организм в бане действительно обновляется: за один-два часа выделяется до 500 г пота, а с ним наружу выходят соли натрия, хлориды, молочная кислота, мочевина и прочие шлаки.

* Банный жар уничтожает бактерии на всем теле, делает кожу стерильной.

* Горячая баня стимулирует обмен веществ, а чем быстрее происходят обменные процессы, тем легче ты избавляешься от ненужного шлака.

* В бане лучше усваиваются белки, жиры, углеводы и минеральные элементы; в «огне» углеводов и белков сгорает тугоплавкий холестерин – это такая гадость, которая со временем откладывается на стенках артерий и вызывает «болезнь века» атеросклероз.

* Баня активизирует работу всех желез внутренней секреции: гипофиза, щитовидной железы, паращитовидной и поджелудочной железы.

* Час, проведенный в парилке, сравним с бегом на 3 км – так активно работают в бане легкие, насыщаясь кислородом. Дело в том, что дыхание в парилке учащается, становится глубже, а это, в свою очередь, улучшает воздухообмен в легочных альвеолах. Вентиляция легких возрастает более чем в 2,5 раза.

* В бане усиливается кровообращение, кровь обильно орошает не только кожу и подкожную клетчатку, но и мышцы, суставы, легкие, нервы и даже мозг. Оттого после хорошей баньки голова ясная, а тело будто невесомое.

Худеем в бане


Баня дает отличный шанс сбросить 2-3 лишних кг, причем легко и с удовольствием. Только помните: тот, кто парится на голодный желудок – худеет, а на сытый – тучнеет. Хотите усилить эффект похудения, совместите банный день с разгрузочным: исключи рыбу, мясо, соленое, копченое. Оставьте только овощи.
Чтобы максимально усилить процесс похудения, заходите в парную часто, сидите недолго, а потом завернитесь в простыню и ждите, когда потоотделение прекратится само.



Красота в бане


Баня – наш косметический кабинет, а пар и веник – самые преданные стражи нашей красоты: одна банная процедура заменяет десятки косметических средств.
Под воздействием пара кожа освобождается от отслужившего верхнего слоя эпидермиса, становится эластичной и упругой. Разглаживаются не только морщинки, но даже мелкие шрамы и рубцы. Лицо, руки, тело, волосы, ступни – любая распаренная часть тела с благодарностью ждет маски или масла. Активность любой маски в бане возрастает в 2 раза.

Только запомните правило: после первого захода в парилку на лицо лучше нанести очищающую маску, а после второго или третьего – увлажняющую. Не забывайте про волосы: маску прячем под войлочный колпак и держим ее как можно дольше – пусть работает.

Веник – всему голова


С чего начинается русская баня? С веника! Под смачными шлепками коего испаряются стрессы, усталость, плохое настроение.
Веничный массаж лучше начать с… пяток (вот почему в баню лучше ходить с кем-то), тем самым вы ускорите периферическое кровообращение и обмен веществ. Не старайтесь вложить в удары веником всю свою «богатырскую силу» – не тот случай. Движения должны быть легкими, удобными. Прошлись по пяткам, ногам, рукам и только потом подбирайтесь к животу и спине.



Березовый
Король веников. Ветки у березы гибкие, тонкие и очень прочные. Отхлестать себя таким веничком не только приятно, но полезно. «Прилип, как банный лист до голой попы», – это про березку. Березовые листья прилипают плотно, хорошо впитывают пот и вытягивают влагу, а вместе с ней и шлаки. Взамен обогащают распаренную кожу эфирными маслами, витаминами С и провитаминами А.

Дубовый
Он не такой веселый, как березовый, зато уж как зачерпнешь жар его широкими листьями – мало не покажется! Массаж дубовым веником этакий брутальный. Сможете выдержать?

Эвкалиптовый
При простуде, растяжениях, ушибах, говорят, хорошо помогает эвкалиптовый веник.

Можжевеловый
Удовольствие, надо сказать, на любителя. Иголки, хоть и распаренные, все-таки иголки. Но тело после можжевелового массажа «поет и гудит» еще долго.



Советы непрофессионала


1. Предупреждение: увы, баня противопоказана при некоторых заболеваниях – давление, заболевания сердца и сосудов. Категорически противопоказана баня в острой стадии всех болезней, при высокой температуре.

2. Не бросайтесь сразу покорять парную. Банный пар – это серьезно, и к встрече с ним надо подготовиться. Ополоснитесь под теплым душем, лучше без мыла. Не мочите голову, с мокрой головой тяжелее переносить парную.

3. В парилку обязательно возьмите широкое полотенце. Так и гигиеничнее, и комфортнее (полок очень горячий).

4. Ничего не делайте через силу, баня должна быть в удовольствие. Поэтому долго в парной не задерживайтесь, для первого раза минут 5–10 вполне достаточно (при температуре 90 градусов).
Париться лучше после второго захода, когда тело уже подготовлено.

5. Вышли из парилки, отдохните, выпейте травяного чаю или просто горячую воду с медом и лимоном. А вот от черного чая и кофе лучше отказаться. Во-первых, они возбуждают нервную систему (а ты только что так замечательно расслабилась), во-вторых, кофе и черный чай обезвоживают клетку, выбивают кальций из костей – оно вам надо?

6. Заранее предупредите всех домочадцев, чтобы на 2-3 часа они про вас забыли. Баня не терпит суеты. Отключите телефон! Мир за это время без вас не рухнет – проверено.

7. Выберите себе в компанию близкого человека, с которым можно посплетничать, посмеяться, пошутить. Главное, чтобы общение с ним было вам приятно. А вот о проблемах (семейных, служебных) на время забудьте.

Удачи и с легким паром!

Комментарии (0)

Статьи по теме

Сейчас при выборе работы потенциальные сотрудники обращают особое внимание на то, где придется находиться большее количество времени — в офисе или дома. После пандемии, когда многие были вынуждены перейти в онлайн, обнаружилось множество плюсов трудиться прямо в родных стенах. Настолько много, что часть людей и вовсе не захотела возвращаться в полный оффлайн.

Всем известна поговорка: «Посеешь поступок — пожнешь привычку, посеешь привычку — пожнешь характер, посеешь характер — пожнешь судьбу». В этом несложном наборе слов, кажется заключались вся суть того, что мы привыкли называть кармой.

Современный мир наполнен шумом — городские улицы, гаджеты, постоянные разговоры и информационный поток оставляют человеку все меньше пространства для уединения и покоя. В этом непрерывном ритме легко потерять контакт с собой, чувствовать усталость и эмоциональное перенапряжение. «Именно поэтому лечение тишиной — практика осознанного пребывания в безмолвии — становится необходимостью для восстановления внутреннего баланса, психического здоровья и даже физического благополучия», — объясняет велнес-коуч Мария Лейман.

Читайте еще

Служебный роман давно снискал себе плохую славу. Принято считать, что вреда от него больше, чем пользы. Зря вы так. Отношения на рабочем месте имеют и немало положительных сторон. Главное в этом деле — быть готовым к различного рода проблемам и соблюдать субординацию. При этом, согласно социологическим опросам, чаще всего россияне знакомятся именно на работе, заводя собственно служебный роман. Наши эксперты рассказали, есть ли плюсы в таких отношениях и почему не стоит их бояться.
Большие собаки, такие как сенбернары, ротвейлеры и доги, часто вызывают восхищение своим внушительным размером и мощным телосложением. Однако ученые давно заметили, что крупные породы собак живут меньше, чем их маленькие собратья.
Популярные диеты зачастую ассоциируются у нас со здоровьем и стройностью, но увы, их влияние на зубы не всегда положительно. Некоторые могут даже стать настоящей «бомбой замедленного действия»: разрушить эмаль, спровоцировать кариес — и это еще не все! Давит Матевосян, главный стоматолог Республики Армения, главный врач и основатель международной сети клиник рассказал нам, как сохранить здоровую улыбку при ограничениях в рационе питания.
Творожная запеканка — питательная, вкусная и прекрасно подходит как для завтрака, так и на десерт. Однако, если вы хотите удивить своих близких чем-то новым, попробуйте творожную запеканку в лаваше. Это удивительное и легкое в приготовлении блюдо станет настоящим украшением вашего стола.
Голливудская дива сравнила себя с актрисой из «Анора» и заявила, что в Голливуде изменилось восприятие женских ролей.
Врач-невролог, цефалголог Валерий Югай перечислил основные, в том числе и неочевидные признаки начинающейся деменции, которые должны насторожить.
У современных людей есть множество возможностей для борьбы со стрессом. Кто-то предпочитает спорт, а кто-то занимается творчеством. Однако есть способ, которым периодически пользуются все. Проще всего после тяжелого рабочего дня принять ванну или просто посидеть рядом с ароматической свечкой. Давно известно, что наблюдение за огнем, — лучший способ расслабиться. Но, по словам медиков, этот путь для снятия стресса может быть очень опасен.