12 февраля, среда


Гороскоп Подписка Опросы Погода
Facebook Facebook Instagram Instagram

Депрессия: что это - настоящая болезнь или простая хандра?

Психология


Люблю! 10:36, 19 января, 2025


Многим кажется, что депрессия – это плохое настроение, упадок сил и желание ничего не делать. На самом деле депрессия – это серьезная болезнь и одно из самых распространенных психических расстройств в мире. Почему она возникает и что делать?

По данным ВОЗ, в мире депрессией страдают более 280 миллионов человек, то есть примерно 3,8% населения, в том числе 5,7% людей 60+ лет. Однако, поскольку многие люди с депрессией не обращаются за помощью, реальное число живущих с депрессией может быть выше.



Что такое депрессия и почему она возникает


Если говорить простым языком, то депрессия – это подавленное настроение, которое длится долгое время. Часто человек сам не может объяснить, что и почему с ним происходит. Он чувствует упадок сил, апатию, равнодушие к тем вещам, которые раньше будоражили и радовали. У него нет физических сил, чтобы подняться и начать что-то делать. Каждое движение дается с трудом, разговаривать даже с близкими людьми совсем не хочется. Могут возникать мысли о суициде.

Сложно сказать, почему заболевает человек. В психиатрии выделяют следующие основные факторы:

* Наследственность. Если многие из ваших родственников страдали депрессивным расстройством, то вы находитесь в зоне риска.

* Низкая самооценка, нелюбовь к себе, пессимистический настрой, неумение справляться с негативной энергией.

* Вредные привычки, зависимости, длительные болезни, гормональные сбои.

* Частый стресс тоже способствует развитию заболевания, по одной из гипотез.

* Трагедия. Например, потеря близкого человека. Это, скорее, усиливающий фактор. То есть сама трагедия не вызывает депрессию. Так устроено природой, что человек в течение жизни переживает смерть близких людей и это нормально. Но если у вас есть другие предпосылки для болезни, возможно, несчастье спровоцирует болезнь.

* Гены, вызывающие депрессию. Ученые выдвинули версию, что такие гены существуют. Другие их коллеги ее опровергли. Но если говорить о наследственности, то генетический уровень точно присутствует.

Тем не менее психотерапевты уверены: ни один из перечисленных пунктов не гарантирует, что депрессия начнется. Все очень индивидуально. То, что для одного человека пустяк, у другого может вызвать серьезные расстройства.

Статистика


Женщины заболевают депрессией в два раза чаще, чем мужчины, и у них она протекает дольше. На их состояние влияет гормональный фон, эмоциональность, восприимчивость и подверженность стрессам.
Но сильный пол в 8 (восемь!) раз чаще заканчивает жизнь самоубийством при расстройстве, чем слабый пол. Болезнь у мужчин протекает тяжелей и часто скрывается за алкогольной и наркотической зависимостью.

Симптомы депрессии


Болезнь очень коварная и часто проявляется совсем нетипично (например, вспышки раздражения и гнева), бывает трудно поставить точный диагноз. Но если вы заметили у себя или близких перечисленные состояния, советуем обратиться за профессиональной помощью:

* Подавленное, сниженное настроение больше двух недель, без особой на то причины

* Потеря интереса к окружающему миру – апатия

* Потеря энергии и сил (тяжело подняться с кровати, выполнить какое-то действие)

* Нарушение сна, аппетита

* Навязчивые мысли



Как лечить


* Помним: посещение специалиста происходит добровольно. Без согласия пациента даже родственники не имеют права насильно тащить его к врачу. Очень важно донести до человека, что ему необходима помощь. Иногда приходится использовать чей-то авторитет или давление. Если эти способы не действуют, остается ждать, когда больной сам признает, что ему нужен врач.

Принудительное лечение или госпитализация проводится только в случае попытки суицида или представления опасности для окружающих.

Важно в таких случаях обращаться только к опытным специалистам. Если вас пугает слово «психиатр», можно пойти к клиническому психологу. Не стоит экономить на лечении и затягивать с походом к врачу, речь идет о здоровье и качестве жизни.

Медикаменты или консультации?


Лечение подбирают индивидуально. Если депрессия вызвана конфликтами с родственниками или утратой близкого человека, психотерапия очень рекомендуется. Таблетки будут неуместны и неэффективны. А если человек не может объяснить, что с ним произошло – нужны антидепрессанты.
В обществе до сих пор существует мнение, что антидепрессанты делают из человека «овощ». Но это не так. Они считаются самыми безопасными лекарствами в медицине и не вызывают зависимости. Правильно подобранные препараты дают положительный эффект и предназначены для активных людей.

* Помним: депрессия не лечится, а проходит сама. Лекарства назначают для улучшения качества жизни человека. Это как со сломанной рукой. Гипс не лечит перелом, он фиксирует положение руки, а кость через время срастается сама. Антидепрессанты – как «психический гипс», который надевают на душу, и она через время «срастается».
Исключение – хроническая депрессия и тяжелые случаи, когда препараты необходимо принимать всю жизнь.

Что происходит в кабинете у психотерапевта?


Работа с каждым конкретным пациентом индивидуальна. Но есть и некоторые общие вещи. Депрессивный пациент это, как правило, человек, напичканный «правилами жизни», которые он не смог приспособить к своей реальности. Это установки, которые он получил от других и «проглотил»: «Надо жить правильно», «Не высовывайся», «У тебя всё равно ничего не получится», «Злиться нехорошо» и так далее. Проблема в том, что послания были получены в детстве, а теперь они являются второй натурой.

Поэтому выражение злости (например, побить подушку) дает очень кратковременный эффект, ведь остается установка «злиться нехорошо». Психотерапевт работает с пациентом так, чтобы послание стало заметным, а затем было бы соотнесено с реальностью: «Действительно ли нельзя злиться? Никогда и ни при каких обстоятельствах?»

Но результат психотерапии сильно зависит от вида и стадии болезни. Если депрессия продолжалась всю жизнь, то вряд ли можно рассчитывать на быстрый положительный эффект – страдания уже запечатлелись в генетике пациента. Но всё индивидуально и не стоит сразу впадать в отчаяние.

Как уберечь себя и близких от болезни


К сожалению, никто не застрахован от недуга и рецепта для предотвращения болезни нет. Но считается, что более творческий подход к жизни, занятия различными видами спорта, любящая семья, наличие друзей и позитивный настрой могут снизить риск возникновения депрессии. Главное – это забота, любовь к себе и к своим близким. Поэтому любите себя и не забывайте заботиться о своем самочувствии!

Комментарии (0)

Статьи по теме

Истина в споре зачастую не рождается, а, наоборот, теряется. Однако иногда нас всё же втягивают в бесполезные и нерезультативные дискуссии. Как понять, что спор лучше прекратить?

Знакомая ситуация: вы уже, подобно Татьяне Лариной, сочинили целый роман в письмах, а в ответ телефон предательски молчит.

Мамы — это особенные люди в нашей жизни, и их любовь не имеет срока годности. Но вот что важно помнить: с возрастом они становятся чувствительнее к определенным словам.

Читайте еще

В январе 44-летний актер Элайджа Вуд привлек внимание к своей личной жизни, назвав свою возлюбленную Метте-Мари Конгсвед супругой. Тогда поклонники были почти уверены, что звезда "Властелина колец" вступила в брак. Недавно новость подтвердилась.
Фестиваль "Positivus" в этом году состоится на Луцавсале 8 и 9 августа, сообщила агентству ЛЕТА представитель организаторов мероприятия Элва Лоренце.
Чай с розмарином имеет уникальный и характерный вкус, который сложно спутать с чем-то другим.
14 февраля - День всех влюбленных - имеет особую энергетику. Он транслирует людям радость, уют и, безусловно, любовь. Чтобы этот день был самым счастливым и зарядил вас вдохновением, нужно правильно его встретить.
Хлеб может быть отличным источником фолиевой кислоты, клетчатки, железа, витаминов группы B и т.д. Однако потребление только хлеба может иметь некоторые негативные последствия, о которых следует знать.
Супруг 53-летней фигуристки Маргариты Дробязко, 54-летний Повилас Ванагас, впервые вышел на лёд со своей новорождённой дочерью Николиной.
Состояние Брюа Уиллиса - легендф Голливуда и звездф "Крепкого орешка" - ухудшилось: он больше не может говорить. О тяжелом состоянии актера рассказала его дочь, Таллула Уиллис.