До главного праздника года остается меньше месяца. Самое время планировать генеральную уборку, одна из задач которой — избавиться от ненужных вещей. Почему этот ритуал так важен? Объясняют психологи.
За несколько недель до праздника в домах начинается такая долгожданная суета: надо нарядить елку, развесить гирлянды, купить продукты, а также сделать уборку. Последний пункт лучше не игнорировать, а взять за правило, уверены психологи.
Эксперты: Елена Спирина, клинический психолог и Елена Шматова, практикующий психолог
Почему надо делать уборку перед Новым годом
«Мы привыкли воспринимать Новый год как нечто волшебное, позволяющее нам начать жизнь с чистого листа, обрести новые компетенции, работу, отношения. И в новогоднюю ночь мы всегда загадываем то самое заветное желание, которое приведет к счастью. А любая перемена подразумевает под собой некий цикл, который включает в себя завершение старого и начало нового процесса», — говорит психолог.
Например, вы хотите начать ходить в зал два раза в неделю и есть овощи каждый день. Но раньше этих привычек у вас не было. Значит, надо выделить в своем графике время для них, перестроить планы так, чтобы все успевать. Только в этом случае вы закрепите полезную привычку. И генеральная уборка — это отличный способ «навести марафет» в привычной рутине! Она помогает перестроиться и начать что-то новое.
Кроме того, генеральная уборка помогает избавиться от ненужных вещей, символизируя освобождение от старых забот и переживаний.
«Каждый предмет в доме несет некоторую информационную и эмоциональную нагрузку. Избавляясь от неактуальных вещей, мы словно сбрасываем лишний груз со своей психики, прощаемся с тягостным опытом прошлого, высвобождая больше места и ресурса для новой жизни», — говорит психолог.
Еще один плюс такого ритуала — вы наводите порядок в голове. Уборка помогает структурировать мысли, подумать о планах на будущее. Вы также усиливаете ощущение праздника, ведь наводить чистоту дома перед тем, как поставить елку, — это традиция наших мам и бабушек!
Еще один плюс — усиление чувства контроля. В условиях неопределенности, которые могут возникать в жизни, тем более в предпраздничные дни, уборка дает возможность контролировать хотя бы одно пространство — свое жилье. Это может создать чувство безопасности и атмосферу спокойствия.
«Пространство, в котором долго не проводилась генеральная уборка и очистка от лишних вещей, может оказать сильное отрицательное влияние на наше психическое здоровье. Застоявшиеся старые вещи и накопленная пыль создают визуальный шум, воздействуя на внутреннее состояние. Такое окружение становится источником стресса, вызывая чувство подавленности и беспокойства», — говорит психолог.
Переходя в Новый год в таком состоянии, мы рискуем подавить свои амбиции и желания, унести с собой незавершенные дела и негативные эмоции. Это может помешать нам по-настоящему начать новую главу жизни.
Что надо выкинуть, делая уборку перед Новым годом
Старую одеждуЕсли вы не носили что-то в течение года, вероятно, это уже и не нужно. Избавление от таких вещей сделает ваш гардероб более функциональным, кроме того, вы сможете приобрести то, что вам действительно придется по душе!
Ненужные бумаги, чеки, канцеляриюВсе это занимает место, копится в коробках и на полках. Создайте систему хранения для важной информации, рассортировав документы по папкам, а остальное отправьте в мусорное ведро. Есть вариант получше — сдайте на переработку. Так еще и экологии поможете.
Испорченные или сломанные вещиЕсли предметы не подлежат ремонту или в течение долгого времени не нашлось возможности их починить, то лучше распрощаться с ними. Они занимают место и точно не добавляют уюта.
Старую косметикуКак давно вы разбирали полки в ванной? А свою косметичку? Так вот, сейчас самое время! Косметика, у которой истек срок годности, точно не принесет вам пользы и красоты, а вот лишних проблем со здоровьем легко добавит.
Кухонные губки и тряпкиЭти предметы становятся средой для размножения бактерий и могут вызывать опасные заболевания. В идеале их надо менять каждые семь дней. Помните, что чистота на кухне создает ощущение безопасности и комфорта.
Старые игрушкиДа, жалко, ведь некоторые напоминают о детстве. Но так ли они нужны вам сейчас? Можно оставить одну, самую любимую, но вот с другими пора попрощаться.
Постельное белье и подушкиНаверняка у вас есть постельные принадлежности, которые пылятся в шкафу. Вы давно ими не пользуетесь и даже не помните, откуда они взялись в вашем доме. Так вот, их тоже пора выбросить или же отдать нуждающимся, если вещи в хорошем состоянии, без дырок и пятен.
Источник: doctorpiter
Комментарии
(0)