С Нового года решила начать новую жизнь и наконец наладить питание? Тогда самое время обновить свои знания о вреде некоторых продуктов, которые чаще всего демонизируют.
Сливочное масло
Принято считать, что в сливочном масле больше вреда, чем пользы, но пора развенчать этот стереотип. На самом деле этот продукт богат витаминами D, A, E, С и B, а еще в нем много кальция и ценных аминокислот.
Однако в любом деле важна мера: двух тонко намазанных маслом ломиков хлеба в день будет вполне достаточно для поддержания здоровья волос, кожи и зрения.
Мороженое
Сами диетологи называют холодное лакомство чуть ли не самым лучшим вариантом десерта. Речь, конечно же, идет только о мороженом, сделанном из натурального молока и употребляемом в умеренном количестве.
Оно содержит около 100 ценных веществ для организма, способствует выработке гормона радости, успокаивает и нормализует сон.
Картофель
Картофель то и дело бранят за большое содержание крахмала, но забывают, что наряду с этим в нем содержится много калия, магния, фосфора, клетчатки, фолиевой кислоты и витаминов. Кроме того, углеводы из картошки хорошо влияют на пищеварение и даже снижают уровень холестерина в крови.
Комментарии
(0)