21 февраля, пятница


Гороскоп Подписка Опросы Погода
Facebook Facebook Instagram Instagram

Сыр, газировка, колбаса: какие продукты могут вызывать усталость

Здоровье


Люблю! 19:01, 30 января, 2025

Знали ли вы, что кофе по утрам может не только взбодрить, но и утомить вас? Так же, как и фастфуд, колбасы и даже обезжиренные продукты. Рассказываем, что лучше исключить из рациона, чтобы чувствовать себя бодрее.
Усталость зимой — уже привычное нам явление. Пасмурная погода, короткий световой день — все это заставляет нас чувствовать себя утомленными. А еще еда. Врач-диетолог Юлия Чехонина рассказала о продуктах, которые могут спровоцировать чувство усталости.

Так, первым в списке «утомительных» продуктов оказался кофе. И тут все дело в его количестве. Одна-две чашки в день действительно бодрят, но, если продолжать пить больше, ощущение энергии не наступит — вместо него вы почувствуете усталость. И так может продолжаться по кругу — вы пьете кофе, чтобы взбодриться, но только больше устаете.

Продукты с содержанием сахара (а также соки и газировки) также могут придать бодрости, но на короткое время. Диетолог подчеркивает, что лучше обратить внимание на горький шоколад, он не вызывает таких резких колебаний уровня глюкозы в крови.

Нехватку сил вы можете почувствовать и из-за обезжиренных продуктов. Врач-диетолог объясняет, что от жиров и сахара отказываться насовсем нельзя, ведь на обезжиренной диете энергию брать попросту неоткуда.

Замечали ли вы, что после употребления фастфуда наступает ощущение усталости и тяжести? Все дело в том, что высокая калорийность и большое содержание углеводов нагружают органы пищеварения, и все силы организма после употребления бургера или картошки фри будут направлены на переваривание.

В этот список также входят ферментированные продукты — копчености, сыровяленые колбасы и некоторые виды сыра, рассказала врач.
Комментарии (0)

Статьи по теме

Ходьба - идеальная физическая нагрузка. Она не выматывает, не перегружает суставы, доступна всем, поднимает настроение, снижает риск развития самых разных заболеваний и продлевает жизнь.

Если сравнивать наш организм со зданием, то позвоночник – его несущие конструкции. Не зря на Востоке этот орган опорно-двигательного аппарата называют «столбом жизни» и тщательно следят за его здоровьем. Какие же факторы, определяют здоровье позвоночника?

Чтобы избежать проблем с сердечно-сосудистой системой, необходимо как можно раньше скорректировать свой образ жизни, отказаться от вредных привычек и заняться профилактикой. Вот советы от нашего эксперта, как сохранить здоровье сердца.

Читайте еще

В то время как традиционные представления о любви часто связывают совместный сон с близостью и единством, психологи утверждают, что раздельный сон может быть не только приемлемым, но и полезным для отношений.
Ходьба - идеальная физическая нагрузка. Она не выматывает, не перегружает суставы, доступна всем, поднимает настроение, снижает риск развития самых разных заболеваний и продлевает жизнь.
Если сравнивать наш организм со зданием, то позвоночник – его несущие конструкции. Не зря на Востоке этот орган опорно-двигательного аппарата называют «столбом жизни» и тщательно следят за его здоровьем. Какие же факторы, определяют здоровье позвоночника?
Наверняка, прочтя название этой статьи, вы подумали, что речь пойдет о мужчинах-гинекологах, работниках моргов, стриптиз-клубов и других специфичных профессиях. Как бы не так. Сегодня поговорим о неочевидных специальностях, которые способны начисто отбить желание вступать в отношения, и уж тем более заводить семью и детей.
19 февраля отмечается Всемирный день китов. Это самые большие животные на планете!
Выбор породы собаки для дома или квартиры — это важное решение и ответственный шаг, которое следует тщательно обдумать. Вот 10 советов, которые помогут вам подобрать подходящую породу.
Чтобы избежать проблем с сердечно-сосудистой системой, необходимо как можно раньше скорректировать свой образ жизни, отказаться от вредных привычек и заняться профилактикой. Вот советы от нашего эксперта, как сохранить здоровье сердца.