Ранний сон и строгий режим
Одно из главных правил Чуандо Тана — соблюдение режима сна. Он старается ложиться спать не позднее 23:00 и считает полноценный отдых важным фактором здоровья кожи и общего самочувствия.
Кроме того, фотограф избегает поздних ужинов. Обычно его последний прием пищи происходит за несколько часов до сна.
Спорт почти каждый день
Физическая активность занимает важное место в жизни Тана. Он регулярно занимается силовыми тренировками и поддерживает хорошую физическую форму.
При этом сам он отмечает, что не стремится к экстремальным спортивным результатам. Его тренировки направлены прежде всего на поддержание тонуса и общего здоровья.
Простая еда без крайностей
Рацион Чуандо Тана достаточно простой. В нем много белковой пищи — рыбы, курицы и яиц, а также овощей.
Он старается ограничивать сахар и сильно обработанные продукты. Однако строгих запретов в его питании нет: фотограф придерживается принципа баланса и иногда позволяет себе любимые блюда.
Уход за кожей без сложных процедур
По словам Тана, его уход за кожей минималистичен. Он регулярно очищает кожу и использует увлажняющие средства.
Главное правило — защита от солнца. Фотограф старается избегать чрезмерного загара и считает ультрафиолет одним из основных факторов преждевременного старения кожи.
Источник