Как выйти из состояния безнадежности: 3 быстрые техники

Момент, когда вы вычеркиваете выполненную задачу из списка, вызывает всплеск дофамина — гормона удовольствия. Именно поэтому ежедневное планирование настолько популярно: оно дарит серию маленьких побед на протяжении дня. Но что, если вы будете планировать не день, а целую неделю?

Иногда кажется, что день без кофе — не день, а какое-то недоразумение, для заядлых кофеманов даже предположить подобное — почти кощунственно.

Привлекательность — это не только про внешность. Она складывается из множества факторов, включая твое поведение, манеры общения и отношение к себе. Ниже — примеры простых привычек, которые с каждым днем делают тебя более притягательной в глазах окружающих.