Даже если в сутки приходится спать всего несколько часов, нужно знать, в какой позе лучше всего заснуть, пишет iflscience.com.
Желудок человека находится слева, поэтому ложась на левую сторону, содержимое желудка обычно остается на месте, потому что на него действует сила тяжести. При этом, ложась на правую сторону, содержимое желудка поднимается вверх, приводя к изжоге.
Если вы заметили, что лежа на правой стороне у вас появилась изжога, нужно сесть ровно, чтобы содержимое желудка из пищевода вернулось назад. Когда вам станет легче, медленно ляжте на левую сторону.
Что касается сна на правой стороне, то он удобен и полезен для людей, испытывающих апноэ. Апноэ — это задержка дыхания. Это состояние, когда человеку тяжело дышать во время сна, и он пытается хватать воздух.
Если вы любите спать на животе, еще и лицом вниз, готовьтесь к тому, что у вас может возникнуть внутриглазное давление. Также сон на животе провоцирует такие болезни, как развитие глаукомы, нейропатию зрительного нерва и проблемы со зрением.
Источник: Hochu