4 болезни к которым приводит сидячий образ жизни

Стиль жизни
Люблю! 08:33, 15 мая, 2023 0

Сидячая работа — обычное явление нашей жизни, мы даже не задумываемся, сколько часов проводим на стуле в офисе или дома. А специалисты все же настаивают, что даже такая спокойная на первый взгляд работа может приводить к серебряным заболеваниям. Причём из-за этой самой неподвижности.

 
Источник: Pexels

Заболевания позвоночника

В первую очередь, большой нагрузке подвергается наш позвоночник, буквально все отделы страдают в течение долгого дня. Сильнее всего достается шейному отделу, так как мы редко держим спину прямо и хрупкие хрящи слишком долго находятся в неправильном положении. Чтобы исключить развитие патологии, стоит делать перерывы хотя бы 15 минут в час.

Варикоз

Крайне неприятное заболевания. Чем старше мы становимся, тем труднее нашим венам и сосудам поддерживать тонус. Сидячий образ жизни еще больше ухудшает их состояние. Специалисты советуют делать специальные упражнения в конце дня для улучшения кровотока и стараться не скрещивать ноги, когда работаете долго на одном месте.

Различные патологии кишечника

Еще более неприятное последствие сидячей работы. При долгом нахождении в одном и том же положении в кишечнике скапливается жидкость и застойные процессы прогрессируют даже если у вас нет проблем с ЖКТ. Подумайте об одном из важнейших органов и делайте стимулирующие упражнения для повышения перистальтики.

Снижение иммунитета

К сожалению, долгие часы за компьютером могут привести к нарушениям защитных функций организма. Вы можете заметить, что во время авралов на работе вы чаще подхватываете вирусы и испытываете больше неприятных ощущений в целом. Это может говорить о сбоях в организме, и в первую очередь важно скорректировать свой график, параллельно занимаясь укреплением иммунитета.

# здоровье #стиль жизни
Комментарии (0)


Статьи по теме

Как правильно загадывать желания, чтобы они точно исполнялись
Что длина безымянного пальца может рассказать о вашей личности
Как разные поколения реагируют на фейковые новости
Кольцо на мизинце: что означает эта привычка у мужчин и женщин
Стиль жизни Магический подтекст: почему мы верим в приметы и знаки

В нашем рациональном мире, полном технологий, вера в приметы, чтение гороскопов, придание значения снам и хранение личных талисманов продолжают оставаться актуальными. Кто-то воспринимает это с легкой иронией, кто-то с интересом, но такие практики по-прежнему занимают значительное место в жизни миллионов. Почему это происходит и что на самом деле приносит нам вера в иррациональное?

Стиль жизни Как даже временный отказ от смартфона может повысить уровень счастья

В исследовании участвовали 237 молодых людей в возрасте от 18 до 35 лет.

Стиль жизни Пять доступных способов снизить углеродный след и позаботиться о планете

В эпоху климатических изменений каждый из нас способен внести свой вклад в уменьшение выбросов парниковых газов. Экологи выделяют несколько простых привычек, которые помогут сократить ваш личный углеродный след — общий объём выбросов CO₂, связанных с нашим образом жизни.

Стиль жизни Как позитивное мышление влияет на иммунитет: результаты тестов

Исследования показывают, что психическое состояние связано с работой иммунной системы: позитивное мышление может усиливать ответ организма на вакцинацию. Об этом сообщает Nature Medicine.

Читайте еще

Воспалился зуб мудрости: первая помощь в домашних условиях
Пора к гастоэнтерологу: 7 скрытых признаков того, что у тебя проблемы с кишечником
Тест на деменцию: 5 простых упражнений от невролога
Вечером или утром? Когда лучше всего принимать душ
Еда Только без фанатизма: сколько яиц и куличей можно съесть на Пасху без вреда для организма

Верующие всего мира готовятся встретить светлый праздник Пасхи. В этот день принято устраивать застолья после Великого поста. А главными продуктами на столах будут, конечно, куличи и крашенные яйца. Но вот много ли можно их съесть, чтобы не навредить здоровью? В этом вопросе нам помогла разобраться эндокринолог, диетолог Анна Анопова.

Здоровье Здоровые нервы, глубокий сон: 7 продуктов, богатых магнием

Неизбежный период пери- и менопаузы — это время, когда организм женщины переживает глубокие изменения. Они затрагивают не только гормональный фон, но и общее самочувствие. Одним из ключевых элементов, который поддерживает нервную систему, здоровье костей и энергетический баланс в это время, является магний. Этот минерал участвует в сотнях биохимических процессов, влияя на уровень энергии, качество сна, крепость костей и работу сердца.

Здоровье Восстановить силы: какие виды чая нужно включить в рацион тем, кто занимается спортом

Физическая активность требует не только правильного питания, но и соблюдения водного баланса. Чай — одно из лучших натуральных средств, которое помогает восстановить силы, снять усталость и улучшить самочувствие после тренировок. Однако не каждый сорт одинаково полезен для спортсменов.

Здоровье Как избавиться от солей в суставах: самые эффективные способы

Соли в суставах — так в народе называют образование наростов (остеофитов) на суставах ног, рук, плечевого пояса. Остеофиты появляются в местах, подверженных травмам. Как избавиться от солей в суставах ног, рук, плечевого пояса и тазобедренных суставах? Какие методы лечения наиболее эффективны? Наша статья поможет разобраться в этих вопросах.