4 болезни к которым приводит сидячий образ жизни

Стиль жизни
Люблю! 08:33, 15 мая, 2023 0

Сидячая работа — обычное явление нашей жизни, мы даже не задумываемся, сколько часов проводим на стуле в офисе или дома. А специалисты все же настаивают, что даже такая спокойная на первый взгляд работа может приводить к серебряным заболеваниям. Причём из-за этой самой неподвижности.

 
Источник: Pexels

Заболевания позвоночника

В первую очередь, большой нагрузке подвергается наш позвоночник, буквально все отделы страдают в течение долгого дня. Сильнее всего достается шейному отделу, так как мы редко держим спину прямо и хрупкие хрящи слишком долго находятся в неправильном положении. Чтобы исключить развитие патологии, стоит делать перерывы хотя бы 15 минут в час.

Варикоз

Крайне неприятное заболевания. Чем старше мы становимся, тем труднее нашим венам и сосудам поддерживать тонус. Сидячий образ жизни еще больше ухудшает их состояние. Специалисты советуют делать специальные упражнения в конце дня для улучшения кровотока и стараться не скрещивать ноги, когда работаете долго на одном месте.

Различные патологии кишечника

Еще более неприятное последствие сидячей работы. При долгом нахождении в одном и том же положении в кишечнике скапливается жидкость и застойные процессы прогрессируют даже если у вас нет проблем с ЖКТ. Подумайте об одном из важнейших органов и делайте стимулирующие упражнения для повышения перистальтики.

Снижение иммунитета

К сожалению, долгие часы за компьютером могут привести к нарушениям защитных функций организма. Вы можете заметить, что во время авралов на работе вы чаще подхватываете вирусы и испытываете больше неприятных ощущений в целом. Это может говорить о сбоях в организме, и в первую очередь важно скорректировать свой график, параллельно занимаясь укреплением иммунитета.

Комментарии (0)


Статьи по теме

Стиль жизни Завязаться в узел и встать на голову: развенчиваем самые популярные мифы о йоге

Йога — популярное занятие не только среди профессионалов этой сферы, но и среди любителей. Ведь заниматься ей можно в домашней обстановке, комфортно разнообразив свои будни. Однако важно понимать, что существует огромное количество мифов о техниках и йоге в целом.

Стиль жизни Учиться никогда не поздно! 4 барьера, которые мешают выучить иностранный язык

Изучение иностранных языков никогда не дается просто, особенно если языки не особо давались в школьные времена. При этом вполне реально освоить грамматику и лексику на достаточном для бытового общения уровня, чтобы легко решать проблемы в отпуске и не краснеть на стойке регистрации.

Стиль жизни Праздник на опережение: почему нельзя ставить елку в ноябре

Когда за окном начинают кружить и падать на землю первые снежинки, у многих людей возникает желание украсить свой дом к Новому году. Обычно это происходит уже в ноябре. До самого праздника еще больше месяца, а в голове уже играет Jingle Bells и появляется соблазн поставить елку. Особенно это касается тех, кто пользуется искусственной. Дерево на балконе. Осталось протянуть руку и достать елочные игрушки.

Стиль жизни 7 сигналов, которые посылают нам умершие близкие

Возможно, ваша связь крепче, чем кажется, и эти знаки — не просто совпадения, а проявления их любви и заботы, продолжающиеся за пределами физического мира.

Читайте еще

Здоровье Лучше способа снять усталость с ног после тяжелого рабочего дня

Благодаря очень простой ванночке ваши ножки обретут лёгкость, и вы сможете порхать как бабочка.

Дом Почему нельзя сушить белье просто в квартире

Новейшие исследования показали, что сушить бельё в помещении потенциально опасно для здоровья, особенно при ослабленном иммунитете и астме.

Детский мир Аптечка для летних каникул

Чтобы уменьшить беспокойство и справиться с непредвиденными обстоятельствами при посещении мероприятий и поездок во время каникул, необходимо взять с собой аптечку первой помощи и пополнить домашнюю аптечку. Что обязательно должно быть в аптечке?

Здоровье Женское тело в 40-45: что происходит с нами на самом деле

Сегодня понятие «зрелого возраста» сместилось. По данным ВОЗ молодость теперь длится до 44 лет, зрелость -- до 60, пожилой возраст -- до 75. И только потом начинается старость.

Но вместе с этим врачи просят нас не забывать, что после сорока женский организм начинает активно перестраиваться.