Эксперт: Марина Басманова, психолог
Часто люди начинают ругать себя за лень, считая ее признаком слабости или неполноценности, чем еще больше усугубляют свое состояние. Ругать себя за лень — худший способ справиться с ней, утверждает психолог.
"Это может привести к снижению самооценки и уверенности в себе. Когда мы критикуем себя за то, что нам сложно сделать что-то, мы начинаем чувствовать себя неудачниками. А это, в свою очередь, провоцирует избегание новых задач и вызовов. Человек начинает бояться снова потерпеть неудачу."
Также Басманова подчеркнула, что из-за ругани на себя за лень может развиться стресс и тревожность. Человек может начать испытывать чувство вины и стыда за то, что не выполняет что-то так, как хотелось бы. В результате постоянное самобичевание способно привести нервозности и даже депрессии.
"Критика за лень бывает контрпродуктивной. Вместо того чтобы мотивировать нас на достижение целей, она может создать еще большее сопротивление и нежелание делать что-либо".
Вместо того, чтобы ругать себя, психолог призывает попробовать разобраться в причинах лени. Возможно, организм таким образом требует отдыха. Также, по ее словам, полезно определить приоритетность своих задач и целей — это поможет сосредоточиться на том, что действительно имеет значение, и уменьшить чувство перегрузки.
"И, конечно, важно помнить о том, что каждый человек уникален и имеет свой темп работы. Не стоит в моменты упадка сил сравнивать себя с другими и ставить перед собой большие задачи. Нужно найти баланс между работой и отдыхом, который подходит именно вам".
Источник: woman
