В главной роли — вода: диета для ленивых

Красота
Люблю! 14:04, 29 мая, 2024 0

Если лень считать калории, ходить в спортзал и тратить силы на приготовление специальных блюд, попробуй эту простую диету.

Когда ты станешь пить воду, как лекарство, строго по часам и в нужном количестве, впечатляющий эффект похудения не заставит себя ждать.

 

* Продолжительность: 2 недели

* Особенности: за 20 минут перед каждым приемом пищи, даже перед мини-перекусом, чашечкой кофе, бананом или конфеткой, необходимо выпивать 1-1,5 стакана чистой негазированной воды комнатной температуры.

* Ограничения в меню отсутствуют.

* Кусочничать? Пожалуйста! Но сначала выпей стакан воды!

NB! Во время еды и в течение 2х часов после нее ничего пить нельзя.

* Ожидаемый результат: минус 5-8 кг веса.

* Рекомендуемая частота: не чаще одного раза в год.

Дополнительные эффекты:

- повышает работоспособность,

- улучшает мыслительные процессы и память,

- освобождает организм от токсинов,

- тонизирует кожу, избавляет ее от сухости.

* Кому подходит: всем, у кого нет проблем со здоровьем.

NB! Перед началом диеты, даже если ты «в принципе» здорова, стоит посоветоваться с семейным врачом.

* Противопоказана: беременным и кормящим грудью женщинам, при некоторых заболеваниях желудочно-кишечного тракта, болезнях печени, почек, сердца.

* В чем фишка:

Все происходит само собой. Вода ускоряет обмен веществ. Съедаемые порции сокращаются и за счет объема, и за счет «качества» калорий – ведь пить после еды нельзя, и значит, лишние калории соков, сладкого кофе/ чая (возможно, с булочкой) и других напитков уже не попадут в организм.

* Правило: не пей холодную воду в любое время года. Только комнатной температуры 20-22 градуса. Не кипяти (!), чтобы в ней остались необходимые вещества и минералы. Лучший способ подогрева – просто поставить бутылку с водой на 7-10 минут в емкость с горячей водой.

* Чтобы улучшить эффект

- пей воду небольшими глотками, делая паузы

- сократи количество жирных и копченых продуктов, а также сладостей

- общее количество сахара в день, включая «скрытый», не должно превышать 50 г

- спи не менее 8 часов в сутки

- больше двигайся

# здоровье #диета #зож
Комментарии (0)


Статьи по теме

Кирпичный оттенок - это новый красный! Фаворит маникюра в этом сезоне
Старение зоны вокруг глаз: как это происходит и варианты решения проблемы
Как сохранить прическу и объём волос под шапкой: полезные советы по укладке
Секреты красоты от Ирины Шейк: советы по уходу за собой
Красота Как избавиться от скрытого напряжения и вернуть мягкость лицу

Лицо отражает наше внутреннее состояние. Даже в моменты спокойствия оно может выглядеть усталым или напряжённым. Часто причина этого кроется не в возрасте или морщинах, а в хроническом стрессе, который мы носим с собой на протяжении многих лет — иногда даже не осознавая этого.

Красота Как добиться густоты волос: рекомендации специалистов

Узнайте, какие анализы вам помогут и как определить причины выпадения волос.

Красота Звезды на пути к естественности: почему актрисы и модели отказываются от грудных имплантов

В последние годы мир знаменитостей наблюдает за трендом на отказ от искусственных грудных имплантов. Все больше актрис, моделей и публичных фигур принимают решение удалить импланты и вернуться к естественным формам. Эксперты связывают это с изменением стандартов красоты и заботой о здоровье.

Красота Экстремальные бьюти-процедуры в Южной Корее: их опасаются даже косметологи

В Южной Корее стандарты красоты играют важную роль в жизни женщин и молодежи, порождая интерес к радикальным эстетическим вмешательствам и бьюти-процедурам. Эти практики требуют значительных финансовых вложений и способны удивить даже опытных специалистов в области косметологии.

Читайте еще

Воспалился зуб мудрости: первая помощь в домашних условиях
Пора к гастоэнтерологу: 7 скрытых признаков того, что у тебя проблемы с кишечником
Тест на деменцию: 5 простых упражнений от невролога
Вечером или утром? Когда лучше всего принимать душ
Еда Только без фанатизма: сколько яиц и куличей можно съесть на Пасху без вреда для организма

Верующие всего мира готовятся встретить светлый праздник Пасхи. В этот день принято устраивать застолья после Великого поста. А главными продуктами на столах будут, конечно, куличи и крашенные яйца. Но вот много ли можно их съесть, чтобы не навредить здоровью? В этом вопросе нам помогла разобраться эндокринолог, диетолог Анна Анопова.

Здоровье Здоровые нервы, глубокий сон: 7 продуктов, богатых магнием

Неизбежный период пери- и менопаузы — это время, когда организм женщины переживает глубокие изменения. Они затрагивают не только гормональный фон, но и общее самочувствие. Одним из ключевых элементов, который поддерживает нервную систему, здоровье костей и энергетический баланс в это время, является магний. Этот минерал участвует в сотнях биохимических процессов, влияя на уровень энергии, качество сна, крепость костей и работу сердца.

Здоровье Восстановить силы: какие виды чая нужно включить в рацион тем, кто занимается спортом

Физическая активность требует не только правильного питания, но и соблюдения водного баланса. Чай — одно из лучших натуральных средств, которое помогает восстановить силы, снять усталость и улучшить самочувствие после тренировок. Однако не каждый сорт одинаково полезен для спортсменов.

Здоровье Как избавиться от солей в суставах: самые эффективные способы

Соли в суставах — так в народе называют образование наростов (остеофитов) на суставах ног, рук, плечевого пояса. Остеофиты появляются в местах, подверженных травмам. Как избавиться от солей в суставах ног, рук, плечевого пояса и тазобедренных суставах? Какие методы лечения наиболее эффективны? Наша статья поможет разобраться в этих вопросах.