Если лень считать калории, ходить в спортзал и тратить силы на приготовление специальных блюд, попробуй эту простую диету.
Когда ты станешь пить воду, как лекарство, строго по часам и в нужном количестве, впечатляющий эффект похудения не заставит себя ждать.
* Продолжительность: 2 недели
* Особенности: за 20 минут перед каждым приемом пищи, даже перед мини-перекусом, чашечкой кофе, бананом или конфеткой, необходимо выпивать 1-1,5 стакана чистой негазированной воды комнатной температуры.
* Ограничения в меню отсутствуют.
* Кусочничать? Пожалуйста! Но сначала выпей стакан воды!
NB! Во время еды и в течение 2х часов после нее ничего пить нельзя.
* Ожидаемый результат: минус 5-8 кг веса.
* Рекомендуемая частота: не чаще одного раза в год.
Дополнительные эффекты:
- повышает работоспособность,
- улучшает мыслительные процессы и память,
- освобождает организм от токсинов,
- тонизирует кожу, избавляет ее от сухости.
* Кому подходит: всем, у кого нет проблем со здоровьем.
NB! Перед началом диеты, даже если ты «в принципе» здорова, стоит посоветоваться с семейным врачом.
* Противопоказана: беременным и кормящим грудью женщинам, при некоторых заболеваниях желудочно-кишечного тракта, болезнях печени, почек, сердца.
* В чем фишка:
Все происходит само собой. Вода ускоряет обмен веществ. Съедаемые порции сокращаются и за счет объема, и за счет «качества» калорий – ведь пить после еды нельзя, и значит, лишние калории соков, сладкого кофе/ чая (возможно, с булочкой) и других напитков уже не попадут в организм.
* Правило: не пей холодную воду в любое время года. Только комнатной температуры 20-22 градуса. Не кипяти (!), чтобы в ней остались необходимые вещества и минералы. Лучший способ подогрева – просто поставить бутылку с водой на 7-10 минут в емкость с горячей водой.
* Чтобы улучшить эффект
- пей воду небольшими глотками, делая паузы
- сократи количество жирных и копченых продуктов, а также сладостей
- общее количество сахара в день, включая «скрытый», не должно превышать 50 г
- спи не менее 8 часов в сутки
- больше двигайся