Этот вкусный напиток не только бодрит, но и заряжает энергией для эффективной борьбы за красивое тело.
Источник: AdobeStock
В Сети можно найти немало методов похудения. Часть из них, безусловно, действенна, другая же вызывает недоумение и даже опасения. К примеру, в TikTok стала популярна идея о том, что кофе с лимоном способствуют похудению. Диетологи уже вынесли вердикт этому тренду. Увы, он оказался неутешительным. Однако фитнес-гуру припасли другой рецепт на основе кофе, который может понравиться худеющим. Разумеется, его стоит внедрять в повседневную рутину только вместе с тренировками, но благодаря этому дуэту вы можете достичь отменного результата.
Лилли Сабри — физиотерапевт, ставшая звездой фитнеса в Instagram и на YouTube. Ее ролики с тренировками обзавелись легионом поклонников, мечтающих о красивом и здоровом теле. Лилли раскрыла рецепт протеинового коктейля, который помогает ей поддерживать хорошее настроение и самочувствие с самого утра. Возможно, он понравится и вам!
«Что-то, что навсегда останется в моем рационе, это смузи по утрам, — сказала Лилли. — Я буквально всегда пью смузи утром, обычно на основе кофе с протеином, потому что я не ем мясо, и мне нужно быть уверенной, что в моем рационе достаточно белка».
Источник: AdobeStock
Звезда Instagram отмечает, что у нее всегда припасены ингредиенты для приготовления смузи, и даже если она возвращается домой после длительного путешествия, ей всегда есть что выпить на завтрак. Просто Лилли заказывает бананы большими партиями и затем хранит их в морозилке. «Я заказываю действительно много бананов, — признала Сабри. — Я разрезаю их пополам и кладу в морозильную камеру, чтобы все было уже готово».
На завтрак Лилли также ест яйца, а вот в обеденное она не привередлива и может съесть блюдо на основе риса или салат с макаронными изделями, ничуть не боясь углеводов. Перекусить Сабри может протеиновыми батончиками или бананами с арахисовым маслом. Блогер также использует протеиновый порошок, но так как смеси из магазина не нравились ей по вкусу, она запустила производство своего собственного протеинового порошка.
Источник: Instagram
Самой важной частью процесса похудения фитнес-гуру считает упражнения, хотя диета и образ мышления, по ее мнению, тоже важны. Для уменьшения объема талии она рекомендует регулярно заниматься пилатесом, а на ее YouTube есть 10-минутная программа тренировки для подтянутого пресса и привлекательных изгибов.
Сабри оговаривается, что при выборе физической активности необходимо учитывать личные предпочтения и то, как тело отзывается на те или иные упражнения. Кстати, некоторые виды спорта готовы не только избавить от лишних килограммов, но и продлить здоровую жизнь на внушительное количество лет.