фитнес
Ты урезала свой рацион, записалась в спортзал, изменила образ жизни. Но что делать, если внезапно твой вес увеличился, хотя на то, как тебе кажется, нет особых причин? Главное — не паниковать. Ведь у этого может быть несколько объяснений, и все эти проблемы решаемы.
Боль в мышцах после тренировки — очень распространенное явление. Она возникает, когда вы даете своим мышцам слишком большую нагрузку, в результате чего возникают микротравмы — их процесс заживления как раз и сопровождается той самой неприятной болью. Чаще всего этой проблеме подвержены те, кто только начинает тренироваться, однако и опытные спортсмены от нее не застрахованы.
Красивые стройные ноги — мечта огромного количества представительниц прекрасного пола. Ведь на ноги всегда обращают внимание мужчины.
Если тебе не нравится заниматься спортом в тренажерке, но ты все равно хочешь как-то поддерживать форму, а еще при этом стремишься к защите окружающей среды, то плоггинг — направление, которое тебя наверняка заинтересует.
«Шпагат за 30 дней!» — обещает новый нездоровый тренд. Но нюанс в том, что этот элемент был и остается одним из сложнейших в гимнастике. И если тянуться неправильно, стараясь поскорее сделать заветную фотографию и всех удивить, можно запросто навредить себе.
В жаркое время года постройнеть намного легче, рассказываем про простые, но действенные и, самое главное, приятные способы скинуть лишние килограммы.
Разные виды кардио не только помогают сбросить лишние килограммы и добиться рельефного тела, но еще и являются отличной тренировкой для сердца и помогают здоровью всего организма. И хоть многие предпочитают бег на улице или на дорожке, существует огромное множество кардио-тренировок, которые могут быть намного эффективнее и интереснее простой пробежки. И одна из таких — прыжки на скакалке.
Некоторые простые действия помогают без особых усилий сжечь 100 калорий. Если вы работаете из дома или просто не успеваете заниматься спортом, попробуйте добавить в свою ежедневную рутину что-то из этого списка дел.