Сегодняшний смузи полон свежих ингредиентов и не содержит молочных продуктов, он лёгкий и освежающий, и отчасти напоминает мохито с лаймом и мятой. Кокосовая вода: хороший источник электролитов, идеально подходит для регидратации после длительных упражнений.
Источник: Dreamstime
Супер смузи - готовим электролитный напиток
Ананас: противовоспалительное и иммуностимулирующее средство. Богат антиоксидантами, такими как витамин С и бета-каротин, и является настоящим эликсиром молодости, восстанавливает эластичность кожи и предотвращает провисание груди.
Огурец: хороший источник необходимых витаминов и минералов, восполняет недостаток воды, избавляет от изжоги, выводит токсины. Вода, содержащаяся в огурце, выводит все отходы из вашего организма. А при регулярном употреблении огурец способен даже растворять камни в почках.
Авокадо: питательный, густой и здоровый источник клетчатки и полезных жиров. снижают уровень вредного холестерина; Плод регулирует и нормализует обменные процессы, способствует легкому усвоению витаминов и ненасыщенных кислот, поддерживает оптимальный уровень глюкозы, является профилактикой атеросклероза.
Мята: помогает процессу пищеварения и снимает воспаления. Шпинат: питательный, с высоким содержанием ниацина и цинка
Как приготовить напиток с электролитами
Ингредиенты:
2 стакана кокосовой воды1 стакан замороженного ананаса1/2 большого огурца, очищенного1 маленький авокадо1/2 стакана свежей мяты1/2 стакана шпинатаСок 3 маленьких лаймов
Приготовление:
Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной консистенции. Налейте в стакан. Наслаждайтесь!