Эксперты: Яа Боакье, диетолог и Ариф Далви, невролог
Если на завтрак вы съедаете круассан или кусок поджаренного белого хлеба, то ваш мозг этому на вряд ли рад. В выпечке содержится большое количество углеводов, которые провоцируют скачки уровня сахара в крови и мешают центральному органу нервной системы оптимально функционировать.
От сладких соков на завтрак и другие приемы пищи тоже лучше отказаться, так как и они устраивают сахару в крови "американские горки".
Представлять опасность для концентрации внимания может и, казалось бы, бодрящий кофе. Он оказывает прямо противоположный эффект, если с ним переборщить.
"Если вы выпьете немного кофе, он сделает вас более внимательным. Но если вы будете продолжать пить его все больше и больше, польза исчезнет".
Источник: woman
