Сейчас многие говорят о специальном меню для женщин, от гинекологических проблем. Гастроэнтеролог Татьяна Головчанская и гинеколог-репродуктолог Татьяна Гвоздикова рассказали о зависимости женского здоровья от рациона питания.
Еда не защитит от патологий
Комментарии
(0)
Оказалось, что ни лечить, ни предотвращать заболевания гинекологической сферы питание не может. Будь оно хоть трижды правильным и сбалансированным, от недугов оно не убережет. Поэтому верить рекламным обещаниям или отзывам якобы «излечившихся» точно не стоит. А вот почаще наведываться к гинекологу для профилактического осмотра надо обязательно. Только врач сможет вовремя выявить патологию и назначить эффективное лечение.
При чем тут глютен и бесплодие«Есть такое заболевание — целиакия. Это когда организм не усваивает глютен. Так вот если женщина не придерживается безглютеновой диеты при этом заболевании или вообще не знает о нем, то есть высокая вероятность остаться бесплодной», — поясняют эксперты. При высоком индексе массы тела также могут возникнуть проблемы с зачатием. В такой ситуации диета и грамотно выстроенный рацион может стать одним из ключевых способов восстановить репродуктивную функцию.
Гарвардская тарелкаИз всех методов правильно питания медики советуют выбрать «гарвардскую тарелку». Метод подразумевает, что в каждый прием пищи должен входить белок, клетчатка и сложные углеводы. Можно приобрести специальную тарелку с секциями, по типу менажницы, и наполнять ее в нужном порядке. При этом ½ тарелки отводится под зелень и овощи (некрахмалистые), 1/4 — для белковой пищи (рыба, мясо, яйца, птица, фасоль), и последняя четверть — для углеводов (картофель, крупы, макароны). Само собой, никаких колбас, сосисок и консервов в таком меню не будет, зато эффект от такого питания не заставит себя ждать.womanhit