Плач и потеря веса: правда или миф

Красота

Люблю! 15:35, 17 декабря, 2025

Существует множество мнений о том, что слёзы могут помочь в процессе похудения. Это звучит интригующе и похоже на новый тренд. Но так ли это на самом деле, и есть ли научные доказательства влияния плача на метаболизм?

Американское издание *Healthline* разобралось в этом вопросе, а мы собрали главное — что происходит с организмом, когда вы плачете, и может ли это хоть немного помочь сбросить вес.

Сжигают ли слёзы калории

Во время плача организм действительно тратит энергию — но совсем немного. Средний показатель составляет около 1,3 ккал в минуту, что сопоставимо со смехом.

То есть даже 20 минут слёз — это примерно 26 дополнительных калорий, меньше половины яблока.

Поэтому плач нельзя считать способом сжигать жир. А потеря веса в периоды горевания чаще связана не с расходом энергии, а с ухудшением аппетита и общим состоянием стресса.

Что плач делает с организмом

Снижает уровень стресса

Эмоциональные слёзы — это химическая реакция организма на напряжение, потерю или бессилие. После плача многие ощущают:

* облегчение
* расслабление
* более ясное мышление

Это естественный способ снизить эмоциональное напряжение.

Выводит часть стрессовых гормонов

В эмоциональных слезах содержится кортизол — гормон стресса. Его частичное выведение помогает организму возвращаться к гормональному балансу.

Постоянно повышенный кортизол может приводить к:

* набору жира в области живота
* нарушениям сна
* эмоциональному истощению

Плач не «сжигает» жир, но помогает уменьшить стрессовое влияние на тело.

Поддерживает в трудные периоды

После продолжительного плача организм вырабатывает:

* эндорфины
* окситоцин

Эти гормоны помогают почувствовать облегчение и внутреннюю безопасность. Именно поэтому после слёз часто наступает ощущение лёгкости, даже если проблема не исчезла.

Когда плач становится тревожным сигналом

Плакать — нормально. Но важно обратить внимание на своё состояние, если:

* слёзы появляются почти каждый день
* плач становится неконтролируемым
* реакция на мелочи становится чрезмерно эмоциональной
* меняется аппетит, сон, общее самочувствие
* появляются тревожные или депрессивные симптомы

В таких случаях лучше обратиться к специалисту — это форма заботы о себе, а не проявление слабости.

Итак: помогает ли плач похудеть?

Нет. Плач сжигает мало калорий и не может заменить физическую активность или изменить вес.

Но он играет важную роль в эмоциональной гигиене: снижает стресс, помогает регулировать гормоны и переживать трудные моменты.

И если вам хочется поплакать — не сдерживайте себя. Иногда слёзы действительно помогают нам почувствовать себя лучше.

Источник

Комментарии

Статьи по теме

Как подготовиться к корпоративу с учетом всех нюансов

Предновогодняя суета может быть утомительной: покупка подарков, корпоративы и необходимость завершить дела превращают последние недели в настоящий марафон. Обезвоженность, тусклость и потеря тонуса — типичные реакции кожи на стресс. Однако на каждую из этих проблем есть свое проверенное решение.

Яблочный уксус: секреты здоровья и красоты

Яблочный уксус богат витаминами и минералами, такими как натрий, кальций и железо. Его регулярное применение может благоприятно сказаться на вашем самочувствии, организме и внешнем виде.

Правильное похудение: заботимся о теле с любовью

Похудение — это не просто стремление к идеальным цифрам на весах, а путь к внутренней гармонии, уважению к своему телу и заботе о здоровье. Важно научиться прислушиваться к своему организму, поддерживать уровень энергии и эмоциональное состояние, а не ограничивать себя строгими диетами и изнурительными тренировками.