Ты наверняка догадаешься, что с ЖКТ что-то не так, если у тебя вздутие живота или постоянные запоры. Но есть и другие нюансы, которые нельзя упускать из вида, ведь здоровье кишечника влияет на твое общее состояние гораздо больше, чем ты думаешь.
Сейчас следить за здоровьем кишечника — один из главных велнес-трендов, и тому есть причина: состояние микробиома этого органа связано практически с каждой частью тела — пищеварение играет ключевую роль во всем, от психического благополучия до иммунитета. Поэтому мы предлагаем разобраться, какие ментальные и физические признаки говорят, что пришло время сходить к гастроэнтерологу.
Ты раздражительнее, чем обычноМногие из нас знают, каково чувствовать бурление или резь в животе из-за страха или тревоги. Но, по словам доктора медицинских наук, гастроэнтеролога Адитьи Шринивасана, это может работать и в обратную сторону: кишечник может сообщать мозгу, что попал в беду.
«Он делает это с помощью нейронов — нервных клеток, которые отвечают за отправку сигналов по всему телу. На самом деле в желудочно-кишечном тракте их даже больше, чем в мозге, поэтому проблемы с кишечником могут вызывать перепады настроения, раздражительность и беспокойство», — говорит Адитья.
Ты чувствуешь необъяснимую усталостьВ том, что ты не перестаешь зевать или чувствуешь себя слишком измученной, чтобы делать в течение дня всё то, с чем раньше справлялась без проблем, может быть виноват кишечник. Как объясняет доктор Шринивасан, частично это связано с уже упомянутыми проблемами с настроением, которые могут серьезно испортить сон, но есть и другая причина.
«Если ваш кишечник не усваивает достаточное количество нужных питательных веществ, это влияет на ваш уровень энергии. Вы можете столкнуться с затуманенностью сознания, проблемами с памятью и хронической усталостью. Но не списывайте всё сразу на кишечник — сначала проверьте, всё ли у вас в порядке с гигиеной сна», — говорит Адитья.
У тебя болит голова«На сегодняшний день несколько исследований показали, что мигрень связана с некоторыми желудочно-кишечными расстройствами — хеликобактериозом, синдромом раздраженного кишечника и целиакией. Если головная боль сопровождается вздутием живота или дискомфортом в ЖКТ, вам следует обратиться к гастроэнтерологу», — говорит доктор Шринивасан.
У тебя появился неприятный запах изо ртаЕще одним неожиданным признаком проблем с кишечником является неприятный запах изо рта. Вот почему это происходит: частые запоры приводят к накоплению токсинов в организме, которое, в свою очередь, сказывается на свежести дыхания.
«Если вы продолжаете регулярно чистить зубы и соблюдаете правила ухода за полостью рта, но всё равно не можете обойтись без ментоловой жевательной резинки или мятных леденцов, вам следует сообщить об этом врачу», — говорит диетолог Джоанна Салазар.
У тебя появилась проблемы с кожейГоворят, что кожа — это отражение того, что происходит внутри организма. Это подтверждают исследования: в частности, доказано, что заболевания желудочно-кишечного тракта связаны с акне, экземой, розацеа и псориазом.
«Кишечник является прекрасным детоксикантом — частый и здоровый стул помогает выводить токсины из организма. Когда этот механизм дает сбой, вредные вещества всасываются обратно через слизистую, и организму приходится выводить их через кожу, что вызывает ее раздражение», — объясняет диетолог Шона Уилкинсон.
Ты часто болеешьЕсли ты постоянно страдаешь от простуды, это может быть связано со здоровьем кишечника. «Около 70% иммунной системы находится в нем. Микробиом органа влияет на то, как наш организм реагирует на системную вирусную инфекцию, вакцины и лекарства», — говорит Шона.
Ты ходишь в туалет «по-большому» несколько раз в деньМы привыкли думать, что опасаться следует только запоров, а стул три раза в день, наоборот, говорит, что в рационе много клетчатки, а кишечник работает, как часы. Но, по словам диетолога Кирстен Джексон, всё не так радужно: частые испражнения указывают на трудности с «полной эвакуацией», из-за чего и появляется столько «мини-поездок». «Если вы заметили, что регулярность походов в туалет изменилась и не вернулась к привычной для вас норме за две недели, вам лучше обратиться к врачу», — говорит она.