Настоящий суперфуд: как шпинат снижает уровень холестерина в крови и активизирует иммунитет

Здоровье
Люблю! 12:25, 18 марта, 2025 0

Шпинат - овощ уникальный. Его регулярное употребление в пищу позволяет снизить риск возникновения раковых опухолей, поскольку в его составе присутствуют антиоксиданты. Из-за высокого содержания железа продукт способен предотвратить анемию, которая может сформироваться на фоне травм, потери крови или донорства.

 

Но не стоит думать, что это единственные положительные стороны растения. Шпинат является одним из лучших источников витамина К для человека. А, как известно, без этого вещества невозможны процессы свертываемости крови.Можно выделить и другие позитивные эффекты для организма:* стабилизация повышенного артериального давления;* улучшение работы центральной нервной системы и когнитивных функций;* нормализация работы печени и желчегонные свойства;* снижение уровня сахара и холестерина в крови;* активизация иммунитета;* повышение обменных процессов в клетках головного мозга.Отдельно стоит выделить то действие, которое шпинат при регулярном потреблении может оказать на женский организм. Помимо того, витамины и минералы в его составе позволяют продлить молодость, укрепить волосы и улучшить состояние кожи, также он еще и способствует нормализации менструального цикла, а во время менопаузы предотвращает развитие остеопороза. Не менее важно не забывать о шпинате и во время беременности, поскольку в нем много витамина В9, который необходим для правильного развития плода. По этой причине шпинат – это незаменимый продукт для беременных женщин, у которых наблюдается повышенная потребность в фолиевой кислоте.

Комментарии (0)


Статьи по теме

Здоровье Не нужно "демонизировать" сахар: сколько сладкого можно есть и не болеть

Сахар — это не просто сладкий ингредиент, который добавляет вкуса блюдам и напиткам. Много есть его вредно, это факт, но и отказ от сладкого вреден. Обсудили с врачом, что говорят ученые: где же граница нормы?

Здоровье Нехватка железа: не пропусти эти симптомы организма

Нехватка определенных витаминов и минералов в нашем организме может сказываться на твоем самочувствие и внешнем виде. Не пропусти эти важные симптомы!

Здоровье Красное или белое: ученые из США выяснили, какое вино полезнее

Красное вино считают более «здоровым» из-за мощного антиоксиданта в его составе, который может уменьшить воспаление. Но новое исследование ставит под сомнение это распространенное мнение.

Здоровье Мясо и чёрный чай: почему эти продукты надо употреблять после гриппа

После гриппа процесс выздоровления будет долгим и утомительным. И если вы не уверены, что знаете все секреты эффективного восстановления, воспользуйтесь этой статьей. В ней — самые рабочие способы быстро встать на ноги, по мнению семейного врача.

Читайте еще

Стиль жизни Секрет на миллион: 8 фактов о себе, которыми не нужно делиться с окружающими

В современных реалиях сложно сохранять конфиденциальность. Мы неосознанно делимся с окружающими сведениями о нашей жизни, выкладывая в социальных сетях фотографии и даже просто меняя аватары в мессенджерах. В результате личные границы размываются в том числе в реальности, и уже никого особо не смущают вопросы о размере зарплаты или проблемах в отношениях с партнером. Но чрезмерная откровенность может навредить вашей репутации и самой личной жизни, считают специалисты.

Мода и стиль Вместо черной: 5 модных альтернатив сумок для тех, кто хочет выглядеть безупречно

Черная сумка — безопасный и практичный аксессуар, который легко вписывается в любой гардероб. Но если хочется разнообразия, глубины и стильных акцентов, пора присмотреться к новым вариантам — они заменят классику и освежат аутфит.

Еда Стромболи: необычная пицца в виде рулета

Форма — главное отличие этой дрожжевой выпечки от пиццы. В начинку идут сыр и мясо, а томатный соус обычно подаётся отдельно.

Мода и стиль Антитренды весны 2025: вещи, которые "кричат" о плохом вкусе

Тренды быстро меняются, а потому следить за всем, что сейчас в моде, бывает нелегко. Гораздо проще знать, какие вещи уже не стоит носить, ведь их "вычеркнули" из списка стильных. Рассказываем о главных антитрендах этой весны, которые выдают безвкусицу.