Вред или польза
Этот вопрос важный и к нему нужно отнестись с особым вниманием. Перед началом поста обязательно нужно проконсультироваться со специалистом и оценить свои показатели здоровья.
Задайте врачу следующие вопросы: если я откажусь от этого перечня продуктов, пострадает ли мое физическое состояние? Что мне лучше не исключать из рациона? Как мне сбалансировать свое питание и «продуктовую корзину»? Пост может нанести вред для здоровья в том случае, если в организме человека присутствует недостаток витаминов, он находится на реабилитационном периоде после болезни или у него есть определенная непереносимость.
Важно правильно начать
Любое сокращение потребления калорий — стресс для организма. Чтобы не навредить себе, важно подготовиться к посту, постепенно исключая определенные продукты из рациона. Так же важно правильно «выходить» из него — не менять резко режим.
Выделить бюджет
Чтобы во время поста потреблять качественные эко-продукты — распланируйте бюджет. В это время ваш организм не должен страдать, поэтому будьте особенно внимательны к тому, что вы едите и какого качества эти продукты (читайте также: Грех или норма: можно ли заниматься сексом во время поста).
Вывод таков: пост — своего рода «ритуал» и самостоятельный выбор. Он, безусловно, принесет пользу, если вы грамотно подойдете ко всеми процессу на всех этапах. Помните: главное — не навредить.