Как грамотный выбор позы для сна поможет тебе оставаться молодой и здоровой.
Ты когда-нибудь задумывалась, на каком именно боку ты обычно отправляешься в объятия Морфея? Нет? А вот и зря! Эксперты утверждают, что один только правильный выбор позы для сна способен незаметно улучшить твое здоровье. Считается, что наибольшую пользу дает ночной отдых именно на левом боку: приводим 5 железных аргументов «за».
Спасение от изжогиЕсли ты мучаешься от приступов изжоги каждый раз после застолья с большим количеством острых и жирных блюд, то именно сон на левой стороне поможет облегчить состояние при обострении.
Избавление от храпаОдним из самых простых и действенных способов избавления от храпа считается сон на левом боку. Почему? В таком положении сопротивление дыханию мягких тканей гортани становится минимальным.
Улучшение пищеваренияСон на левой стороне также полезен при проблемах с ЖКТ. Именно в этой позе сила тяготения стимулирует прохождение переваренной пищи из тонкого кишечника в толстый.
Разгрузка сердцаВ этом случае работает все та же сила тяготения. Она помогает снять нагрузку на сердце на время сна.
Помощь селезенкеВ процессе сна на левом боку нашей селезенке работается легче благодаря улучшению кровообращения.