Эксперт: Екатерина Стрельникова, диетолог и нутрициолог
Специалист отметила, что для успешного похудения необходимо полностью исключить употребление спиртных напитков. По словам Стрельниковой, алкоголь очень калорийный и увеличивает аппетит. Более того, молекулы этанола, содержащиеся в алкоголе, нарушают водный баланс в организме.
«Отеки, вызванные алкоголем, более длительные, чем от соленой или сладкой пищи. Даже если вы пьете умеренно, например, два-три раза в неделю, в организме постоянно будет задерживаться лишняя жидкость в том или ином объеме», — пояснила эксперт.
Стрельникова подчеркнула, что спиртные напитки негативно влияют на спортивные результаты.
«Алкоголь на 60 процентов замедляет восстановление, нарушает водный баланс и синтез гликогена, а также ухудшает скорость реакции. Поэтому многие худеющие, кто употребляет алкоголь, не видят результата», — заявила она.
Источник: lisa
