Личный опыт: как снизить уровень холестерина на 35% без таблеток

Вряд ли найдется человек, не слышавший о существовании холестерина. Все мы знаем, что это вещество — главный компонент атеросклеротических бляшек, которые «засоряют» наши сосуды. Но чем это опасно?

За последние несколько лет повышенный уровень холестерина стал серьезной проблемой среди населения. А вот японцы этим не страдают, хотя, на минуточку, их рацион питания очень богат продуктами с высоким содержанием жиров. Как же японцам удается справиться с холестерином? Ответ — в этой статье.

Если ты хоть раз гуглила "что бы съесть, чтобы похудеть", наверняка видела фразу "отрицательная калорийность". Звучит как магия, но все проще: такие продукты содержат так мало калорий, что организм тратит больше энергии на их переваривание, чем получает от них. В итоге – ешь, а в теории вес уходит. Конечно, только на одних таких продуктах долго не протянешь, но в качестве полезной добавки в рацион – идеально.

Эксперты называют диеты коварной ловушкой: вроде бы похудели, ушли отеки, но через пару недель вес снова начинает возвращаться. При этом здоровье от таких экспериментов разрушается — как ментальное, так и физическое.

Распространённые мифы о пользе гречки не всегда соответствуют реальности. По мнению врача-диетолога Елены Соломатиной, многие убеждения о свойствах этой крупы далеки от истины, особенно в вопросах питания и похудения.

Весной все мысли крутятся вокруг единственного желания — встретить лето в идеальной форме, чтобы ничего не мешало носить открытую одежду. На самом деле ради этого не обязательно соблюдать жесткие меры — если каждый день следовать этому правилу.

Диетология — это наука, окутанная множеством мифов и заблуждений. В погоне за идеальной фигурой и здоровьем мы часто сталкиваемся с противоречивыми рекомендациями и советами. Однако есть вещи, о которых специалисты предпочитают не говорить вслух.