Бессонница приводит к внутреннему воспалению, что в конечном итоге провоцирует сердечно-сосудистые заболевания и преждевременное старение. Результаты исследования опубликованы в Journal of Experimental Medicine.
Выяснилось, что недосып даже в течение непродолжительного времени изменил структуру ДНК иммунных стволовых клеток, которые отвечают за производство лейкоцитов. Так, в крови добровольцев в период недосыпа резко выросло количество иммунных стволовых клеток, что ученые связывают с внутренним воспалением. А оно, в свою очередь, повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и ускоряет старение.
Кроме этого, хроническое недосыпание приводит к долгосрочным генетическим изменениям. У всех добровольцев сбои в ДНК иммунных клеток до конца наблюдений так и не восстановились.
Для снижения рисков авторы исследования рекомендуют придерживаться здорового режима сна, особенно в раннем возрасте. Так, детям до 17 лет необходим сон ориентировочно восемь-десять часов. Взрослым людям необходимо спать семь-восемь часов в сутки, пожилым — семь-девять.
Хороший сон поддерживает нормальное воспроизводство и программирование гемоцитобластов — самых ранних стволовых клеток. Они дают начало всем остальным, в том числе лимфоцитам и моноцитам — главным элементам иммунной системы.