Мы может чувствовать усталость, постоянные головокружения, апатию, боли и другие неприятные симптомы из-за дефицита некоторых витаминов и минералов, пишет Doctorpiter. Нельзя выделить элементы, без которых мы можем обойтись даже некоторое время — в нашем организме все взаимосвязано, у каждого витамина и минерала есть своя «зона ответственности».
Так называемый «солнечный» витамин необходим всем. Научно доказано, что с недостатком витамина D в любом возрасте связана патология опорно-двигательного аппарата. У человека также могут развиться другие заболевания:
- атеросклероз сосудов;
- ишемическая болезнь сердца;
- ожирение;
- сахарный диабет 1 типа;
- нарушения памяти и внимания;
- некоторые злокачественные новообразования (рак поджелудочной железы, предстательной железы, рак груди, кишечника, почек);
В организм «солнечный» витамин поступает вместе с пищей, также его синтез происходит, когда вы в ясную солнечную погоду проводите много времени на свежем воздухе.
Смуглый цвет кожи, интенсивный загар, высокая облачность, смог, использование солнцезащитных кремов, гиподинамия, закрытая одежда, возраст (интенсивность снижается на 75% в возрасте старше 65лет) и пол — существенно снижают синтез витамина D.
Заподозрить дефицит витамина D в организме помогут следующие симптомы:
- постоянная сильная усталость;
- боль в мышцах и костях;
- ваш вес стал резко скакать — вы то худеете, то набираете килограммы;
- у вас появились судороги;
- появилось странное жгучее ощущение на языке и губах;
- вы стали страдать от головокружений.
Поэтому, если вы обнаружили вышеперечисленные изменения в своем состоянии, запишитесь на прием к специалисту. Врач назначит необходимые анализы, чтобы выяснить, с чем связаны жалобы.
