Диетологи назвали 6 напитков, которые разгоняют метаболизм

Стиль жизни
Люблю! 08:35, 25 января, 2023 0

Вы не поверите, но это чай — на самом деле отличный напиток для тех, кто хочет похудеть. Во-первых, в нем очень мало калорий. Во-вторых, разные виды чая помогают наладить обмен веществ.

 

Когда речь заходит о вопросах фигуры, мы нередко слышим словосочетание «обмен веществ». Например, если кто-то много ест и при этом не набирает вес, про него говорят «значит, метаболизм быстрый». Но что это такое и зачем его ускорять?

На базовом уровне метаболизм — это то, как ваше тело использует еду и напитки для того, чтобы превратить их в энергию. У людей с более быстрым метаболизмом тело быстрее сжигает энергию — из-за чего они могут и худеют быстрее, сообщает Doctorpiter.

Похудеть с помощью одного только волшебного чая невозможно. Однако есть напитки, которые помогут быстрее прийти к фигуре мечты.

Имбирный чай

Имбирный чай — отличный напиток не только для тех, кто пытается вылечить простуду. Как отмечает доктор медицинских наук, диетолог Триста Бест в разговоре с изданием ETNT!, в имбире есть антиоксиданты, которые борются с повреждениями свободных радикалов. Эти повреждения провоцируют окислительный стресс, который снижает скорость обмена веществ и может вызвать ожирение.

Черный чай

Обычный черный чай тоже очень полезен для здоровья. В нем есть кофеин, который влияет на метаболизм. А еще, говорит доктор медицинских наук, диетолог Натали Комова, в этом напитке много флавонов, которые помогают организму сжигать жир. Для пущего эффекта попробуйте пить черный чай по утрам. Результат не заставить себя ждать — если, конечно, к черному чаю добавить правильное питание и физические нагрузки.

Матча

В последнее время все большую популярной набирает матча. И не зря: по словам Комовой, такой вид чая обладает противовоспалительными свойствами. Кроме того, доказано, что чашечка матчи перед фитнесом ускоряет обмен веществ и процесс сжигания жировых отложений. Так что матча — отличный вариант тех, кто решил похудеть.

Зеленый чай

Зеленый чай имеет славу одного из самых полезных напитков. И не зря, отмечает врач-диетолог Вандана Шет. По ее словам, зеленый чай насыщен катехинами, которые помогают сжигать жир во время тренировок. Есть исследования, которые показали, что женщины, которые употребляли экстракт зеленого чая 12 недель, смогли эффективней похудеть и добились большего уменьшения талии.

Кроме того, обзор 14 исследований показал, что участники эксперимента с ожирением потеряли в среднем на 0,199 — 3,4 килограмма больше по сравнению с теми, кто не пил чай.

Улун

Улун — прекрасный вариант для тех, кому не нравится ни черный, ни зеленый чай. Кроме того, отмечает Шет, улун помогает похудеть, так как он влияет на то, как организм усваивает жир.


Улун

Так, шестинедельное исследование показало: более 64% участников с ожирением, регулярно пивших улун, сбросили больше килограмма без всяких усилий.

Ройбуш

Травяной чай ройбуш кофеина в составе не содержит — а значит, подойдет даже гипертоникам. При этом, подчеркивает Шет, этот напиток тоже ускоряет метаболизм. В нем есть аспалатин, который может помогать организму быстрее расщеплять сахар и жиры.


Комментарии (0)


Статьи по теме

Стиль жизни От танцев до уборки: 10 способов сжечь 100 килокалорий

Вы можете заняться различными видами деятельности, которые не требуют посещения фитнес-центра и при этом помогают вам достигать поставленных фитнес-целей. Вы легко можете сжигать лишние калории дома, на работе или в путешествии!

Стиль жизни Что следует держать в секрете? 7 советов мудрецов

Все люди хотят поделиться своими достижениями и счастьем с миром. Людям также хочется, чтобы кто-то выслушал их истории о разбитом сердце и душевной боли. Однако, как бы вы ни жаждали глубокой связи с людьми, всегда будут вещи, о которых лучше не говорить – ради вас самих.

Стиль жизни По секрету всему светы: сплетни - невинное обсуждение или проявление двуличности?

Человек живет в социуме. Обсуждение событий и их участников — это естественная часть взаимодействия людей друг с другом. Но существует тонкая грань между невинным обсуждением и проявлением двуличности.

Стиль жизни Шпаргалка по кибербезопасности: советы для защиты близких от мошенников⁠⁠

Мошенники придумывают схемы обмана чуть ли не каждый день. На новые сценарии социнженерии может попасться каждый, но особенно уязвимы дети и пожилые люди. Расскажите своим близким, как избежать неприятностей и не стать жертвой киберпреступников.

Читайте еще

Еда Холодная вода или горячий чай: что выбрать в жару

В жару нужно постараться пить как можно больше жидкостей, чтобы не чувствовать себя вялым и уставшим. Существует правило 8*8, которое очень легко запомнить: в день достаточно пить восемь стаканов воды объемом восемь унций (примерно 240 мл). Получается, что ежедневная средняя норма — 2 л жидкости.

Здоровье Врач рассказал, почему не стоит покупать чай в пакетиках

Любители настоящего чая никогда не покупают пакетированный, так как бытует мнение, что в пакетики расфасовывается сырье самого низкого пошиба. Однако, по мнению специалистов, основная проблема вовсе не в качестве, поскольку такой чай может представлять опасность для здоровья. Врач рассказал, как именно этот продукт может навредить здоровью.

Стиль жизни Израильские ученые назвали полезный напиток, который может разрушить печень

Многие считают зеленый чай чуть ли не чудодейственным напитком. Но это не совсем так: увлечение им может вызвать серьезный сбой в организме.

Дом 8 способов использования чайных пакетиков после приготовления чая

Но, что же с пакетиками чая можно сделать, кроме повторного заваривания слабого чая? Оказывается много чего!