Диетологи назвали 6 напитков, которые разгоняют метаболизм

Стиль жизни
Люблю! 08:35, 25 января, 2023 0

Вы не поверите, но это чай — на самом деле отличный напиток для тех, кто хочет похудеть. Во-первых, в нем очень мало калорий. Во-вторых, разные виды чая помогают наладить обмен веществ.

 

Когда речь заходит о вопросах фигуры, мы нередко слышим словосочетание «обмен веществ». Например, если кто-то много ест и при этом не набирает вес, про него говорят «значит, метаболизм быстрый». Но что это такое и зачем его ускорять?

На базовом уровне метаболизм — это то, как ваше тело использует еду и напитки для того, чтобы превратить их в энергию. У людей с более быстрым метаболизмом тело быстрее сжигает энергию — из-за чего они могут и худеют быстрее, сообщает Doctorpiter.

Похудеть с помощью одного только волшебного чая невозможно. Однако есть напитки, которые помогут быстрее прийти к фигуре мечты.

Имбирный чай

Имбирный чай — отличный напиток не только для тех, кто пытается вылечить простуду. Как отмечает доктор медицинских наук, диетолог Триста Бест в разговоре с изданием ETNT!, в имбире есть антиоксиданты, которые борются с повреждениями свободных радикалов. Эти повреждения провоцируют окислительный стресс, который снижает скорость обмена веществ и может вызвать ожирение.

Черный чай

Обычный черный чай тоже очень полезен для здоровья. В нем есть кофеин, который влияет на метаболизм. А еще, говорит доктор медицинских наук, диетолог Натали Комова, в этом напитке много флавонов, которые помогают организму сжигать жир. Для пущего эффекта попробуйте пить черный чай по утрам. Результат не заставить себя ждать — если, конечно, к черному чаю добавить правильное питание и физические нагрузки.

Матча

В последнее время все большую популярной набирает матча. И не зря: по словам Комовой, такой вид чая обладает противовоспалительными свойствами. Кроме того, доказано, что чашечка матчи перед фитнесом ускоряет обмен веществ и процесс сжигания жировых отложений. Так что матча — отличный вариант тех, кто решил похудеть.

Зеленый чай

Зеленый чай имеет славу одного из самых полезных напитков. И не зря, отмечает врач-диетолог Вандана Шет. По ее словам, зеленый чай насыщен катехинами, которые помогают сжигать жир во время тренировок. Есть исследования, которые показали, что женщины, которые употребляли экстракт зеленого чая 12 недель, смогли эффективней похудеть и добились большего уменьшения талии.

Кроме того, обзор 14 исследований показал, что участники эксперимента с ожирением потеряли в среднем на 0,199 — 3,4 килограмма больше по сравнению с теми, кто не пил чай.

Улун

Улун — прекрасный вариант для тех, кому не нравится ни черный, ни зеленый чай. Кроме того, отмечает Шет, улун помогает похудеть, так как он влияет на то, как организм усваивает жир.


Улун

Так, шестинедельное исследование показало: более 64% участников с ожирением, регулярно пивших улун, сбросили больше килограмма без всяких усилий.

Ройбуш

Травяной чай ройбуш кофеина в составе не содержит — а значит, подойдет даже гипертоникам. При этом, подчеркивает Шет, этот напиток тоже ускоряет метаболизм. В нем есть аспалатин, который может помогать организму быстрее расщеплять сахар и жиры.


Комментарии (0)


Статьи по теме

Стиль жизни Принцип домино: как привыкнуть к полезным привычкам

Принцип домино гласит, что любое изменение влечет за собой череду последующих изменений, подобно тому, как падают костяшки домино.

Стиль жизни От нуля до девяти: всего одна цифра раскроет тайну вашей жизни

Считается, что год вашего рождения предопределен свыше. И душа его выбирает неслучайно. Последняя цифра года вашего рождения особенно значимая. Ей покровительствует одна из пяти основных стихий. И ваша стихия определяет важные моменты в вашей судьбе. Конечно, можно не относиться к этому серьезно. Но проверить интересно, не так ли?

Стиль жизни Арт-инсталляция за 6 миллионов: гениальность или глупость

Приклеенный скотчем к стене банан продан за 6,24 миллиона долларов.

Стиль жизни Завязаться в узел и встать на голову: развенчиваем самые популярные мифы о йоге

Йога — популярное занятие не только среди профессионалов этой сферы, но и среди любителей. Ведь заниматься ей можно в домашней обстановке, комфортно разнообразив свои будни. Однако важно понимать, что существует огромное количество мифов о техниках и йоге в целом.

Читайте еще

Еда Холодная вода или горячий чай: что выбрать в жару

В жару нужно постараться пить как можно больше жидкостей, чтобы не чувствовать себя вялым и уставшим. Существует правило 8*8, которое очень легко запомнить: в день достаточно пить восемь стаканов воды объемом восемь унций (примерно 240 мл). Получается, что ежедневная средняя норма — 2 л жидкости.

Здоровье Врач рассказал, почему не стоит покупать чай в пакетиках

Любители настоящего чая никогда не покупают пакетированный, так как бытует мнение, что в пакетики расфасовывается сырье самого низкого пошиба. Однако, по мнению специалистов, основная проблема вовсе не в качестве, поскольку такой чай может представлять опасность для здоровья. Врач рассказал, как именно этот продукт может навредить здоровью.

Стиль жизни Израильские ученые назвали полезный напиток, который может разрушить печень

Многие считают зеленый чай чуть ли не чудодейственным напитком. Но это не совсем так: увлечение им может вызвать серьезный сбой в организме.

Дом 8 способов использования чайных пакетиков после приготовления чая

Но, что же с пакетиками чая можно сделать, кроме повторного заваривания слабого чая? Оказывается много чего!