С энергетическими вампирами мы встречаемся повсюду — правда, далеко не все из нас умеют их моментально распознать. Особенно часто с ними сталкиваются публичные личности, поэтому мы решили расспросить телеведущую, спортсменку и создателя курса «Искусство здорового тела» Ляйсан Утяшеву о действенных лайфхаках борьбы с людьми, которые отнимают ваши силы.
Для того, чтобы разобраться, как бороться с энергетическими вампирами, нужно понять, как их можно распознать. Это люди, которые специально выводят нас на негативные эмоции. Вампиры питаются негативом. После ссор у них обычно поднимается настроение, они чувствуют прилив сил.
Энергетические вампиры всегда ищут жалости и драмы, они обожают сплетни и интриги. При этом вампиры никогда не берут ответственность за свои поступки и слова.
Как же сохранить энергию при контакте с энергетическим вампиром?
Обозначить заранее желаемые темы разговора
Чаще всего нас выбивают из колеи темы, на которые нам неудобно или не хочется говорить. Обозначьте их в самом начале диалога, чтобы при желании провокатора обсудить то, что вам неприятно, иметь возможность избежать их.
Всегда помните, что негатив не обращен лично к вам
Энергетическому вампиру все равно, кто станет его «жертвой». Его провокации и негативная энергия не направлены именно на вас. При контакте с вампиром всегда держите в голове фразу «Это не имеет ко мне никакого отношения». Эта формула сопротивления отлично помогает посмотреть на ситуацию со стороны и снизить вашу вовлеченность в разговор.
Слушать, но не слышать
Постарайтесь не придавать важности диалогу с вампиром. Если избежать контакта все-таки нет возможности, то постарайтесь слушать, но не слышать. Не принимайте информацию слишком близко к сердцу, не пропускайте ее через себя. Кивайте, отвечайте односложно, не уточняйте детали. Тогда вампир быстро потеряет к вам интерес.
Покажите безразличие языком жестов
В разговоре с вампиром скрестите руки или ноги, не жестикулируйте и не вовлекайтесь «физически» в диалог. Покажите провокатору всем своим телом, что разговор вам не интересен. Можно немного похулиганить и показать вампиру «фигу» в кармане. Это поможет придать вам задора и уверенности побыстрее завершить диалог.
Помните о правильном дыхании
Если встреча с вампиром все-таки отняла у вас энергию, необходимо постараться ее восполнить. Самый действенный способ — наполнить организм кислородом с помощью правильного дыхания. Сделайте 3 глубоких вдоха через нос и выдоха через рот. На вдохе нужно выпятить живот и сконцентрироваться на пупке. На выдохе — втянуть живот и направить свое внимание в поясницу. И выдохнуть весь воздух по максимуму (и даже больше). Если есть возможность —закройте глаза и постарайтесь расслабиться. Правильная техника дыхания поможет быстро успокоиться и восстановить энергетический баланс.