4 психологические установки, которые мешают наслаждаться жизнью

Стиль жизни
Люблю! 19:45, 13 декабря, 2021 0

По статистике, 80% современных людей несчастны. Чаще всего причина этого кроется во внутренних психологических блоках. Как их обнаружить и преодолеть рассказывает психолог Инна Головизнина.

 
Источник: pixabay
Блок № 1: фокусировка на будущем и на целях

Жизнь современного общества напоминает гонку за достижениями. С одной стороны, это здорово: человек знает, к чему он стремится, его жизнь наполнена смыслом. В то же время постоянная фокусировка на целях приводит к тому, что он не живет настоящим и не наслаждается тем, что имеет. Мы всегда чего-то ждем: получения образования, повышения в должности, взросления детей и т.п. Достигнув одной цели, сразу же ставим себе другую. В итоге у нас просто не остается свободного времени для того, чтобы насладиться жизнью.

Что делать? Переключи свое внимание на настоящее. Фокусируйся на том, что есть сейчас. Вознаграждай себя за каждое достижение, чтобы переход от одной цели к другой не превращался в бесконечную гонку за результатом.

Блок № 2: концентрация на ошибках и минусах

Этот блок имеет очень глубокие корни. У многих из нас он начался еще в школьные годы. Например, ты правильно и красиво написала целую строчку букв, но из-за единственной ошибки получила замечание учителя. Такой принцип до сих пор работает в школьном обучении. Здесь принято обращать особое внимание на промахи и ошибки. Но многие начинают применять это правило и в обычной жизни. Они фокусируются на том, что неправильно. Или на том, что им не нравится. Забывают о своих достижениях, не замечают вещей, которые приносят удовольствие и радость. Зачастую таким людям проще назвать собственные недостатки, чем достоинства. Вместо того, чтобы рассказать о достигнутом, они озвучивают цели на будущее и перечисляют то, чего сейчас не хватает в жизни.

Что делать? Обрати внимание на позитивные моменты своей жизни. Приучи себя радоваться. Для начала необязательно искать крупные поводы — достаточно и мелких приятных событий. Нашлось свободное парковочное место? Замечательно! В магазин завезли любимые конфеты? Здорово! Успела выполнить всю работу в срок? Молодец!

Блок № 3: стремление сравнивать себя с окружающими

Нет ничего плохо в том, чтобы искать человека, на которого можно равняться, и с которого хочется брать пример. Но зачастую это приводит к сравнению не в твою пользу. Особенно сейчас, когда активно развиваются современные технологии, и люди практически полностью погружены в соцсети и виртуальную жизнь. В Интернете мы находим тех, кто богаче, моложе, талантливее, красивее и успешнее нас самих. Из-за этого возникает чувство собственной недостаточности: «я недостаточно хорош», «я недостаточно сделал», «моих достижений недостаточно». В итоге человек включается в гонку за целями и результатами, которые ему не нужны.

Что делать? Хотя бы на время перестань следить за богатыми и успешными. Обрати внимание на собственные плюсы, достижения и сильные стороны. Подумай, как ты можешь их развить. При этом старайся избегать обесценивания и смотри на себя объективно.

Блок №4: привычка скрывать свою радость

Наверняка многие слышали от родителей, бабушек или дедушек фразы «не радуйся, а то плакать будешь», «не надо выставлять свою радость напоказ, а то люди начнут завидовать» и т.п. Когда старшее поколение транслирует такую установку, она сохраняется в нас на подсознательном уровне. Мы используем эту модель поведения в своей жизни, и она мешает нам быть счастливыми и демонстрировать это.

Что делать? Фокусируйся на том, что тебя радует. Составляй «списки радости» и претворяй их в жизнь. Это могут быть самые маленькие приятные вещи: погладить кошку, погулять в парке, обнять ребенка. Каждый день отмечай минимум три момента, которые тебя порадовали. Если у тебя есть дети, спрашивай об их радостных событиях и делись собственными. Это поможет всем членам семьи стать счастливее и укрепить доверительные отношения.

Человек — кузнец своего счастья. Только от нас самих зависит, будем ли мы наслаждаться жизнью и радоваться хорошим моментам. Не нужно зацикливаться на негативе, собственных недостатках и ошибках. Перестройся на позитивную волну — и жизнь заиграет новыми яркими красками.

Комментарии (0)


Статьи по теме

Стиль жизни От танцев до уборки: 10 способов сжечь 100 килокалорий

Вы можете заняться различными видами деятельности, которые не требуют посещения фитнес-центра и при этом помогают вам достигать поставленных фитнес-целей. Вы легко можете сжигать лишние калории дома, на работе или в путешествии!

Стиль жизни Что следует держать в секрете? 7 советов мудрецов

Все люди хотят поделиться своими достижениями и счастьем с миром. Людям также хочется, чтобы кто-то выслушал их истории о разбитом сердце и душевной боли. Однако, как бы вы ни жаждали глубокой связи с людьми, всегда будут вещи, о которых лучше не говорить – ради вас самих.

Стиль жизни По секрету всему светы: сплетни - невинное обсуждение или проявление двуличности?

Человек живет в социуме. Обсуждение событий и их участников — это естественная часть взаимодействия людей друг с другом. Но существует тонкая грань между невинным обсуждением и проявлением двуличности.

Стиль жизни Шпаргалка по кибербезопасности: советы для защиты близких от мошенников⁠⁠

Мошенники придумывают схемы обмана чуть ли не каждый день. На новые сценарии социнженерии может попасться каждый, но особенно уязвимы дети и пожилые люди. Расскажите своим близким, как избежать неприятностей и не стать жертвой киберпреступников.

Читайте еще

Психология Не родись красивой: чем плоха приятная внешность

Физическая красота нередко помогает в жизни, но, по словам психологов, красивых людей могут подстерегать и неожиданные проблемы.

Здоровье Что делать, если новости выбивают у нас землю из-под ног

Просмотр новостей может вызвать целый ряд эмоций от тревоги до страха. От них не уйдешь и не укроешься, необходимо научиться справляться с собственными эмоциями и жить дальше.

Психология 5 способов понять, что вам врут

Определить, когда вам врут, может быть непростой задачей, особенно если человек, с которым вы общаетесь, искусно скрывает правду. Однако существуют определенные признаки и методы, которые могут помочь распознать ложь. Вот пять способов понять, что вам врут.

Мужчина и женщина Почему женщинам важно, чтобы их слышали

Стимулирование здорового общения – один из важнейших аспектов любовного партнерства и заключается оно в маятниковом движении "давать – брать".