Наверняка вы сталкивались с этим: кто-то просит об одолжении, а вам совсем не хочется соглашаться. Причин много — вы чувствуете, что ничего хорошего из этого не выйдет, или сомневаетесь, что вам вернут вещь. Но всё равно сказать «нет» оказывается непросто. Почему?
Чувство долга
Комментарии
(0)
Иногда мы не можем сказать «нет», потому что чувствуем себя обязанными. Не перед всем миром, а конкретно перед этим человеком. Может, он тебе когда-то помог. Или это родственник, которому ты решила помогать, потому что он младше, слабее, беднее.Но важно напомнить себе: ты никому ничего не должна. То, что ты когда-то кому-то помогла — это был твой осознанный выбор. Сейчас ситуация изменилась, и человек должен учиться опираться на себя. А если тебе когда-то помогли — постарайся вернуть долг, чтобы не чувствовать этот невидимый груз за спиной.
Страх разрушить свой образЧасто за отказом прячется чувство вины. Мы боимся показаться «плохими». Тебе ведь хочется оставаться доброй, щедрой, душевной — такой тебя видят окружающие, и ты сама привыкла к этому образу.Но из-за этого мы нередко жертвуем собой:– одалживаем деньги, откладывая собственные нужды– покупаем ненужное, лишь бы не обидеть продавца– соглашаемся на помощь, даже если это вредит нам
Как принимать решение осознанноЛучше всего решения даются, когда ты спокойна и не под давлением. Особенно если чувствуешь, что тебя пытаются надавить, уговорить, вызвать жалость.
Вместо автоматического согласия — сделай паузу и подумай:* Что ты получишь взамен?* Есть ли хоть что-то полезное для тебя?* Это просто потеря времени, энергии и денег — или всё-таки ты чувствуешь, что это дело важное?
И не бойся просить о взаимности.Если человек сможет чем-то помочь тебе в ответ — и ты будешь чувствовать себя более мотивированной, и он не будет чувствовать, что «повис» у тебя на шее.
Будьте честны с собой.Не нужно быть “хорошим” или “плохим” — просто будьте собой. Не угождайте, не жертвуйте собой ради чужого одобрения.Сначала подумайте о своих границах, потребностях и желаниях. Тогда и помощь другим будет в радость — когда это делается не из чувства долга, а по доброй воле.Источник: mediasole