18 марта, вторник


Гороскоп Подписка Опросы Погода
Facebook Facebook Instagram Instagram

«Весеннее обострение»: почему с приходом тепла наше поведение меняется

Психология


Люблю! 16:16, 17 марта, 2025


Вы наверняка слышали формулировку «весеннее обострение». Обычно про нее вспоминают, когда с приходом тепла люди начинают вести себя странно или вовсе неадекватно.

Психолог Анна Печеркина объяснила, почему на самом деле с приходом весны вокруг становится больше агрессивных людей и как самому не пасть жертвой обострения.


Это не болезнь

Как отмечает эксперт, в науке такого понятия, как «весеннее обострение», не существует вовсе.

Безусловно, состояние человека во время смены сезонов меняется. Если говорить о психическом здоровье, то тут важно отметить: далеко не все болезни обостряются в межсезонье.

В первую очередь это касается нарушений, связанных с эмоциональным состоянием. Например, весной могут усиливаться депрессивные состояния. Другие же болезни вполне могут обостряться в любое другое время года.

Если говорить о психологическом состоянии, не связанном с конкретными диагнозами, то в этом случае можно выделить несколько факторов, которые могут повлиять на поведение человека.

Сезонная хандра

Зимний сезон — непростое время, даже если вы любите снег. Мы страдаем от нехватки солнца, новых впечатлений, тепла и витаминов. По словам специалиста, когда за окном мороз, организм все силы тратит на то, чтобы выжить в стрессовых условиях.

Кроме того, за зимний период накапливается усталость. Рацион в это время не такой разнообразный, и тело страдает от нехватки полезных веществ. Именно поэтому к весне многие из нас чувствуют себя усталыми и подавленными.


Сбой внутренних часов

Физиология тоже играет свою роль. За время трех долгих зимних месяцев у людей нарушаются циркадные ритмы сна и бодрствования. Еще в этот сезон мы меньше двигаемся. Вот и получается, что к концу зимы психологическое здоровье многих людей просто не выдерживает.

По словам Печеркиной, есть две основные стратегии поведения: либо сильное проявление эмоций, либо их полное отсутствие.

Агрессивные люди чаще бросаются в глаза, такое поведение сложно не заметить. Так ведут себя обладатели сильной нервной системы.

А вот люди со слабой нервной системой часто испытывают апатию и нежелание что-либо делать.

Как обуздать агрессора

Если вы столкнулись с агрессивным человеком, постарайтесь дать ему возможность выплеснуть эмоции. Такие люди жаждут получить ответную реакцию, чтобы конфликт разгорелся в полную силу.

Не идите у них на поводу и тем более не пытайтесь утихомирить словами вроде «успокойся». Пока оппонент находится под властью эмоций, логика молчит — бесполезно пытаться предъявлять ему объективные аргументы. Пусть сначала прокричится, а уже потом сможете конструктивно побеседовать.

Чтобы и самому не стать тем самым злобным человеком из автобуса, найдите способ безопасно снять напряжение. Сходите на концерт или в кино, потанцуйте, займитесь любимым хобби.

Как не впасть в тоску

Апатия может быть заразна. Если заметили, что в коллективе кто-то загрустил, есть два варианта поведения. Можно попробовать помочь: взбодрите коллегу, подарите новые позитивные эмоции. Если сил на помощь нет, постарайтесь ограничить контакты с таким человеком, чтобы не подхватить апатичное настроение.

Если в апатию впал ваш близкий, его нужно попробовать вовлечь в активность. Действуйте тактично и ненавязчиво, но настойчиво. Позовите друга или родственника на прогулку, придумайте совместный досуг.

А чтобы и самому не захандрить весной, не забывайте про физическую активность, здоровый режим сна и отдыха. Постарайтесь правильно питаться, не заедать грусть сладким, отказаться от спиртного и сигарет. Найдите вещи и занятия, которые будут радовать вас и дарить светлые эмоции.

doctorpiter

Комментарии (0)

Статьи по теме

Используйте их вместо «вы ничего не понимаете» и «хватит меня опекать».

Как жить мечтой так, чтобы воплотить ее в реальность? Практикующий психолог поделилась методом, который можно применить в любой сфере жизни, от карьеры до отношений, и рассказала, как он помог лично ей.

Создатели рекламы и сайтов манипулируют сознанием потребителей с помощью цвета. К примеру: кнопки оплаты чаще зеленые, так как этот цвет вызывает доверие, а красные уже не применяют, поскольку они вызывают чувство тревоги. Эти же приемы мы используем в повседневной и деловой жизни, не осознавая этого. Влияем на себя и окружающих, выбирая тот или иной цвет, тем самым выдаем окружающим свои потребности. Зная потребности, легко подобрать тему и слова, которые повлияют на исход переговоров. Наблюдайте за цветовыми приоритетами собеседника.

Читайте еще

Ежедневно мы неосознанно используем десятки жестов. На работе, дома, на романтическом свидании наши руки постоянно «подключаются» к диалогу. А порой они даже во время молчания продолжают выдавать наши эмоции. Сегодня поговорим о так называемых «жестах-паразитах», которые сигнализируют о нестабильном состоянии психики. Психолог перечислила самые «приставучие». Они сигнализируют о тревожности, нервозности и постоянном беспокойстве. Окружающим эти жесты всегда бросаются в глаза и перманентно раздражают. Психолог Вероника Ахметова перечислила самые типичные движения невротиков.
Ссоры бывают у всех, но самое важное - как вы выходите из конфликта. Восстановить доверие и близость помогают не только поступки, но и правильно подобранные слова. Что можно сказать любимому человеку, чтобы быстрее помириться? Какие 10 фраз могут стать первым шагом к примирению, рассказал коуч Виталий Курсик.
Опыт общения с мамой в детстве во многом влияет на то, как мы выбираем и поддерживаем отношения во взрослом возрасте. У нее мы учимся получать, выражать и отдавать свою любовь.
О том, что человек нуждается в моральном отдыхе, можно понять по нескольким признакам. Он постоянно испытывает эмоциональное напряжение, чувствует упадок сил и внутреннюю опустошенность. Игнорируя эти проблемы, можно спровоцировать развитие хронической депрессии, тревожного расстройства и других проблем. О том, чем заняться, если понимаешь, что тебе нужно морально отдохнуть и помочь организму восстановить силы, читай в материале.
Если есть желание повысить самооценку и стать притягательной в первую очередь для самой себя, стоит обратить внимание на наши советы.
О том, что такое тревожные расстройства и когда стоит с ними обращаться к специалисту, рассказал психиатр Юрий Сиволап.
Возможно, недавно ты начала задаваться вопросами о том, насколько серьезно мужчина относится к отношениям и хочет ли он, чтобы роман перерос во что-то большее. Нет ничего странного в том, что ты хочешь знать, взаимны ли твои чувства и стоит ли рассчитывать на общее будущее с любимым человеком. К счастью, есть определенные признаки, которые помогут тебе разобраться, искренен ли мужчина в своем желании сохранить ваш союз.