Контроль питания
Лишний вес еще никому не добавлял красоты. Избыточные килограммы влияют не только на состояние нашего тела, они отражаются и на лице — появляются обвисшие щеки, второй подбородок. Естественно человек с таким набором выглядит не моложе, а старше.
Стоит рассчитать норму КБЖУ для себя в зависимости от текущего веса и желаемого. Благо в сети множество приложений, которые могут помочь это сделать. Также стоит отказаться от вредных продуктов — газировки, фастфуда, быстрых углеводов и чересчур жирных продуктов. И, конечно же, перестаньте есть на ночь, отказаться от пищи за 3-4 часа до сна — абсолютный must have.
Водный баланс
Очень важно пить достаточное количество воды. Если организму будет не хватать влаги, он начнет задерживать жидкость. В результате появятся отеки — на теле и лице. Также есть ряд экспертов, которые считают, что при недостатке влаги в организме, он начинает «забирать» ее из запасов кожи, в результате она выглядит обезвоженной. Появляются морщинки и уставший вид.
Чтобы этого не произошло обязательно стоит контролировать водный баланс — пить не менее 1,2-1,5 литра жидкости для взрослого человека.
Уход за кожей
В любом возрасте и в любое время года о коже нужно заботиться. Подбирать уходовые средства и косметику в зависимости от вашего типа кожи. Уже после 30 лет замедляется обновление клеток, выработка коллагена и эластина — это те самые волокна, что позволяют делать кожу упругой. Так и появляются морщины, сухость, пигментные пятна и прочие проблемы.
Поэтому так важно соблюдать все этапы ухода за кожей — очищение, тонизирование, увлажнение и питание, пилинг и защита.
Не забываем и о дополнительном уходе в зависимости от времени года — летом обязательно используем SPF, чтобы защитить кожу от воздействия ультрафиолета. А зимой делаем ночные питательные маски для глубокого восстановления.
Инъекционные процедуры
Инъекционные процедуры проводятся быстро и в целом крайне безболезненно. А период восстановления практически отсутствует. Процедуры бывают разными — плазмотерапия, озонотерапия, мезотерапия, контурная пластика. Важно обязательно проконсультироваться со специалистом, прежде чем выбрать что-то из этого в зависимости от вашего возраста и типа кожи.
Аппаратные процедуры
Даже если у женщины есть цель омолодиться, хочется сделать это максимально безболезненно, чтобы не пришлось потом долго восстанавливаться. Особенно, когда речь идет о лице — нашей визитной карточке. Потому многие выбирают аппаратные процедуры — от микротоков до фототерапии. Каждому подходит нечто свое, здесь все индивидуально.
Используя грамотно косметологию о расширенных порах, носогубных складках, вторых подбородках, дряблой коже и других проблемах можно забыть.
Если использовать в комплексе все шаги, о которых мы сказали выше, вы обязательно будете выглядеть моложе, а также почувствуете себя увереннее. В результате повысится и самооценка. А от нее действительно многое зависит — в том числе и то, как вас воспринимают окружающие.