Почему простуда отражается на твоей коже
Кожа — самый большой орган, который защищает организм от внешних воздействий. Во время атаки вирусов она работает на износ: сальные железы в острый период трудятся изо всех сил, чтобы вывести токсины.
Кроме того, коже приходится постоянно поддерживать и выравнивать температурный баланс. В результате ее защитные функции падают. Нередко ты чувствуешь, что к ней и вовсе больно притронуться, замечала?
Так происходит потому, что вирусы провоцируют выделение веществ, которые пробуждают нервные окончания. Из-за этого повышается чувствительность кожи. И как следствие — появляются неприятные болевые ощущения.
При этом у одних людей последствия минимальны, тогда как у других — наоборот. Помимо неприятных ощущений есть риск столкнуться с обезвоженностью, сухостью, снижением эластичности, появлением шелушений, высыпаний, тусклым цветом лица, а также обострением дерматологических заболеваний, таких как розацеа и дерматит.
Что делать, чтобы помочь коже пережить «вирусный стресс»
1. Не игнорируй температуру и обезвоживание
Когда ты болеешь, особенно если температура высокая, организм теряет много жидкости. Кожа также становится суше, появляются покраснения, мелкие морщинки и шелушения. И, конечно, болевые ощущения.
Что делать? Пей больше воды. Звучит банально, но во время простуды многие забывают об этом простом правиле. Ставь бутылку воды у кровати и делай хотя бы несколько глотков каждый час.
2. Укрепляй свой иммунитет
Любая простуда влечет за собой снижение иммунитета. А если он уже был ослаблен, то и последствия серьезнее. Ослабить иммунитет могут разные факторы — недостаток сна, дефицит витаминов, длительный стресс.
Кстати, и сама болезнь часто сопровождается, например, недосыпом, что еще негативнее сказывается на состоянии кожи. А именно, приводит к нарушению обменных процессов в эпидермисе, снижению выработки коллагена и ускоренному старению.
Что делать? Даже если болеешь — соблюдай режим сна. Старайся ложиться и вставать в одно и то же время. Твожа скажет тебе спасибо за каждый дополнительный час полноценного отдыха.
3. Будь осторожна с лекарствами — они тоже воздействуют на кожу
При простуде мы используем сосудосуживающие капли для носа. Однако они могут не только сушить слизистую, но и влиять на кожный покров в области носогубного треугольника. Частое использование бумажных салфеток или платочков также вызывает воспаление и раздражение.
Влияет на состояние кожи и прием некоторых лекарственных препаратов. Например, антибиотиков. Если забывать о пробиотиках, выше риск нарушить микробиом кишечника. Это повлечет за собой развитие болезнетворных бактерий, которые могут спровоцировать высыпания.
Что делать? Используй мягкие салфетки, а после их применения наноси на раздраженные участки кожи успокаивающий крем. Если принимаешь антибиотики, обязательно добавь в рацион пробиотики — йогурт, кефир или специальные препараты (по согласованию с лечащим врачом).
4. Минимальный уход обязателен
Иногда ты так плохо себя чувствуешь, что последнее, о чем задумываешься — уход за кожей. Однако сальные железы во время болезни работают в усиленном режиме, а себум быстрее скапливается в порах.
К тому же, ослабленный иммунитет не успевает бороться с появлением новых воспалений. Поэтому отсутствие базового ухода может усугубить негативные последствия болезни для кожи.
Что делать? Держи у кровати мицеллярную воду и ватные диски. Даже если нет сил добраться до ванной — можно хотя бы протереть лицо и удалить избыток себума. Это займет минуту, а пользы принесет на часы вперед.
5. Выбирай «добрые» средства для чувствительной кожи
Обрати внимание на средства, которые помогут восстановить микробиом кожи и удержать влагу — косметику с лизатами, церамидами, гиалуроновой кислотой. А вот о некоторых средствах лучше на время забыть. Например, о тех, в составе которых есть ингредиенты агрессивного характера — ретинол, кислоты, бензоил пероксид.
Что делать? Изучи свою косметичку и временно отложи все, что содержит активные ингредиенты. Сейчас твоей коже нужен отдых, а не стимуляция.
6. Избегай всего, что может усилить симптомы
Отложи до полного выздоровления любые сосудорасширяющие средства: разогревающие маски, антицеллюлитные крема. Все это может усилить температуру тела, вызвать гиперемию и отечность.
Не используй и натуральные масла. Мало того, что они потенциальные аллергены, но, вопреки популярному заблуждению, не увлажняют, а еще больше сушат кожу.
Что делать? Используй легкие текстуры — гели, эмульсии, флюиды. Они не перегружают кожу.
7. К косметологу — да, за агрессивными процедурами — нет
Максимально быстро вернуть коже прежний, «сияющий» вид помогут уходовые восстановительные процедуры, которые есть в косметологических клиниках. При этом сразу после выздоровления не рекомендуется проводить какие-либо инвазивные вмешательства. Отложи их на несколько недель, даже если очень хочется.
Что делать? Отдай предпочтение процедурам, которые не повреждают кожу — массажам, легким уходовым манипуляциям, направленным на восстановление кожного барьера. Например, безинъекционной мезотерапии, микротоковой терапии, ультразвуковой чистке.
8. Превращай восстановление кожи в приятный ритуал
Правильный уход поможет значительно улучшить состояние кожи и ускорить ее восстановление. А чтобы тебе было еще приятнее этим заниматься, преврати процесс в особенный ритуал.
Что делать? Используй деликатные средства для очищения и увлажнения, следи за реакцией кожи на средства и прислушивайся к ней, если она капризничает.