Пейте воду!
Пить достаточно воды важно в отношении многих аспектов здоровья, и для ногтей тоже, не удивляйтесь! Если организм обезвожен, то о здоровом росте ногтей, волос и новых клеток кожи можно и не мечтать.
А если простая вода вам совсем невкусна добавляйте кусочки фруктов в стакан: так вода станет вкуснее (и «инстаграмнее»).
Принимайте фолиевую кислоту
Также известный как витамин В9, этот важный минерал имеется в пищевых добавках и в таких продуктах, как бобовые и цельнозерновые макароны, каши и т.д. Одна из ключевых функций фолиевой кислоты восстановление клеток, которые образуют структуру ногтей, делая их крепкими.
Поменяйте пилочку!
Если вы делаете маникюр дома, рекомендуем переключиться на хрустальную пилочку для ногтей, а не традиционную «наждачную бумагу». Она меньше травмирует ногти.
Принимайте добавки с кератином
Кератин это не просто средство для ухода за волосами (как многие думают), это еще и то, что входит в состав ногтей. Так что прием БАДов с кератином придаст ногтям упругость: это работает почти так же, как в случае с волосами.
Кератин можно принимать внутрь или наносить в составе масла для кожи.
Мажем маслом
Увлажнение кожи кутикулы важнейший ритуал для ногтей! При ежевечернем нанесении масла мы уменьшаем ломкость ногтей и сохраняем их здоровье и гибкость.
Носите короткие ногти
Округлые края меньше ломаются, и их сложнее повредить. То же самое относится к более коротким ногтям. Может показаться нелогичным сохранять маленькую длину, если вы хотите, чтобы ногти росли быстро, но это работает. Дайте ногтям окрепнуть, а уже после отращивайте их до желаемой длины.
Уберите ацетон
Популярный ингредиент в средствах для снятия лака ацетон является мощным химическим веществом, которое может быстро удалить лак, а с ним и «зачистить» поверхность здорового ногтя. Они станут сухими и ломкими. Лучше выбирайте более натуральные косметические продукты.
Помним про резиновые перчатки!
Когда ногти поглощают слишком много воды, они становятся рыхлыми и слабыми, это приводит к ломкости и трещинам. Поэтому обязательно при уборке защищайте руки перчатками. А если вы пользуетесь сильной «химией» то тем более.
Едим орешки
Орехи не только отличная замена сладостям во время диет, но и прекрасный источник массы витаминов и минералов, необходимых коже, ногтям и волосам. Например, орехи содержат антиоксиданты, жирные кислоты и цинк, которые восстанавливают и поддерживают структуру ногтей.
Кристина Молодцова
