Шамиль Нафиков, врач дерматовенеролог
Водные процедуры
Как бы ни хотелось вам подольше полежать в горячей ванне после холода, слишком усердствовать в этом не стоит, особенно, когда у вас сухая кожа. Дело в том, что кровеносные сосуды при этом расширяются, что приводит к повышенной скорости испарения влаги. Зимой, когда воздух в помещениях и так слишком сух, это окажет на вашу кожу дополнительное отрицательное влияние. Принимать холодный душ — тоже не совсем правильно, так как это тормозит работу сальных желез, очень нужных нам зимой, это так же ведет к повышенной сухости кожи. Вода должна быть теплой: в зимний период ни излишний холод, ни высокая температура не пойдут на пользу. Как вариант, можно принимать контрастный душ: чередование низких и высоких температур делает кожу более эластичной и упругой.
Перед работой с утра лучше воздержаться от водных процедур. После них на улицу лучше выходить не раньше, чем через 2 часа. После ванны или душа желательно нанести на кожу увлажняющее молочко или бальзам для тела.
Питание должно быть разнообразным и включать в себя больше жидкости
Наш рацион и питьевой режим особенно важны для кожи зимой, когда организму не хватает витаминов, а запасы влаги быстро уменьшаются. В результате этого кожа становится сухой, безжизненной, но это можно исправить. Для этого надо употреблять в рацион фрукты, овощи, соки, молочно-кислые продукты, зелень, крупы и злаки, рыбу. Следует пить достаточное количество жидкости, это может быть сырая вода, зеленый чай, клюквенный или брусничный морс, отвар шиповника. Все это позволит не только уменьшить проблемы с кожей, но и помочь иммунитету бороться с вирусными инфекциями и простудой.
Особого внимания требует кожа рук
Зимой рукам также требуется тщательный уход, так как на морозе кожа начинает трескаться, краснеть, ослабляются защитные свойства, ухудшается ее питание. Это не только ухудшает внешний вид кожи рук, но и способствует ускорению процессов старения.
Зимой желательно надевать перчатки или варежки, чтобы избежать контакта с морозным воздухом. Не стоит мыть руки перед выходом из дома, а вот нанести немного жирного крема не помешает. Если вы заметили излишнюю сухость кожи рук из-за работающей на полную мощность системы отопления и не собираетесь покидать помещение в ближайшие несколько часов, можете использовать крема с высоким эффектом увлажнения. На холоде такие крема использовать, напротив, не следует — входящая в их состав влага замерзнет и вызовет раздражение кожи. Можно так же порекомендовать масляные ванночки для рук, которые одновременно согревают их и питают кожу.
Увлажняющая маска для кожи рук зимой
Пару раз в неделю хорошо делать питательную и смягчающую маску для кожи рук.
Вам понадобится:
- один взбитый желток;
- одна десертная ложка меда;
- одна ложка измельченных овсяных хлопьев.
Все ингредиенты следует смешать и массировать руки на протяжении 10 минут.
После смыть маску под контрастным душем и нанести растительное масло на кожу рук или другой питательный крем. Если прибегать к такой процедуре регулярно, то уже спустя две недели можно заметить положительный результат: руки приобретут мягкость и нежность.
Замечательно увлажняет кожу маска с зеленым чаем.
Вам понадобиться:
- 2 столовые ложки нежирного творога;
- 1 чайная ложка зеленого чая;
- 1 чайная ложка оливкового масла;
- 1 чайная ложка лимонной цедры.
Маску следует держать около 15 минут, а затем смыть водой комнатной температуры.
Ванночки для рук зимой
Травяные ванночки для рук смягчают, питают и увлажняют кожу, а также дают потрясающий регенерирующий эффект.
Ванночка из отвара ромашки
Вам понадобиться:
- 1 столовая ложка цветков ромашки;
- 1 литр воды или молока.
Нагрейте жидкость до 40 градусов и опустите руки на 15 минут.
Отвар ромашки дает чудесный эффект при раздраженной коже рук, прекрасно дезинфицирует и заживляет микротрещинки. Можно также делать ванночки из липы, календулы, шалфея.
Балуйте ваши ручки каждый день и тогда они будут радовать вас своей красотой и сводить с ума мужчин круглый год.
Как уберечь лицо в холода? 5 важных советов
1. Правильное увлажнение
Знаем, в январе вы совсем не страдаете от зноя. Но пониженная влажность воздуха на улице и отопительные приборы в помещениях делают своё коварное дело. Увлажняющие средства по уходу за кожей зимой отменяются – ведь при выходе на мороз влага рискует превратиться в лёд. Остается активно пить воду. Или теплый чай. Горячее перед выходом на улицу пить нельзя – может выступить испарина, что приведет к простуде.
Совет: Не забывайте о повышении уровня влажности воздуха в доме. Например, можно расставить повсюду открытые тазики с водой. Но лучше – просто приобрести хороший увлажнитель.
2. Ничего лишнего
Серёжки и другие металлические украшения зимой лучше не носить – они быстро охлаждаются и повышают риск обморожений. Не рекомендуется использовать духи и лосьоны после бритья – в них содержится спирт, который сушит кожу. Увлажняющую помаду и блеск для губ тоже придется спрятать до весны.
Совет: Выходя из помещения, прикройте на минутку лицо руками, давая коже адаптироваться к смене температуры.
3. Защитный барьер
Хотите оградить поверхность кожи от контакта с холодным воздухом? Попробуйте использовать специальные крема от ветра и мороза, которые можно найти в магазинах. Также подойдет тональный крем, в составе которого присутствуют растительные жиры и масла. Поверх крема можно нанести плотный слой пудры – конечно, соблюдая меру, чтобы не стать похожей на японку в гриме.
Совет: Зимой кожа лица становится особенно чувствительной – регулярно очищайте ее после снятия макияжа, не допуская засорения пор.
4. Гигиена с умом
От мыла кожа лица становится сухой, поэтому в лютую стужу лучше предпочесть пенки, гели или молочко. Избегайте средств, содержащих глицерин. Для умывания вместо жесткой воды применяйте слабую чайную заварку или смягчающие травяные отвары. Подойдет календула, липа, ромашка, шалфей... Ах да, зимой не нужно протирать лицо кубиками льда – ведь оно и так слишком часто мерзнет!
Совет: После скрабирования и пилинга нельзя выходить на мороз как минимум в течение 10 часов. Лучшее время для подобных процедур – вечером, после снятия макияжа. А проводить их рекомендуют не чаще раза в неделю.
5. Полноценное питание
Зимой кожа особенно нуждается в витаминах и минеральных веществах. Поэтому питательный крем актуален как никогда! Наносить крем следует не позже, чем за полчаса до выхода на улицу, чтобы он успел хорошенько впитаться. А примерно 2-3 раза в неделю (по вечерам) делайте питательную маску на основе натуральных компонентов – яиц, меда, кефира, сметаны и т.д.
Совет: Качественное питание требуется не только вашей коже. Как насчет «топлива», которое будет греть вас изнутри? Зимой полезна пища с высоким содержанием белка – мясо, рыба, яйца, морепродукты, молочные продукты, бобы, орехи, сухофрукты и т.д.
Кожа ног
Да, даже ноги могут пострадать во время зимы. Холодный сухой воздух делает их шершавыми и потрескавшимися. Грубые, сухие ноги следует регулярно отшелушивать и увлажнять, чтобы они тоже могли оставаться мягкими. Вы можете использовать пемзу в душе, чтобы удалить омертвевшие частички. Затем, как только вы выйдете из душа, нанесите увлажняющий крем.
И это только малый список проблем, возникающих из-за холода. Могут появиться даже довольно неприятные диагнозы, которые не раз заставят вас посетить дерматолога.
Так же следует обратить внимание на одежду
Наша кожа должна «дышать», это очень важно. В зимнее время она чаще всего такой возможности лишается — чересчур теплая одежда, иногда в несколько слоев этого не позволяет. Если вы хотите сохранить естественную вентиляцию, белье стоит носить из хлопка, по возможности, следует избегать чересчур тесной одежды. Но даже в этом случае от постоянного контакта кожи с одеждой она может сохнуть и шелушиться, тогда следует почаще пользоваться молочком для тела или увлажняющими гелями.
Каким кремом пользоваться зимой
От грубых скрабов и пилингов в зимнее время лучше отказаться, так как они могут нарушить гидро-липидную мантию, защищающую нашу кожу
В холодное время года стоит уделять внимание более жирным кремам. В составе крема желательно, чтобы присутствовали антиоксиданты, питательные масла , пептиды, фосфолипиды, минералы и витамины для кожи: A, E, D, К. Такое сочетание обеспечит защиту вашей кожи от внешних неблагоприятных воздействий, придаст тонус ее кровеносным сосудам и снабдит ее клетки всеми необходимыми веществами.
Выбирайте подходящий крем для холодов
Сильно увлажняющие крема следует использовать только тогда, когда вы в течение нескольких часов не планируете выходить на улицу. Небольшое увлажнение допустимо, но наносить такой крем рекомендуется минимум за 30 - 40 минут до выхода, за это время влага впитается.
Если вы будете выполнять эти несложные рекомендации, то ваша кожа в зимний сезон будет нежной, упругой и бархатистой!
