Водный баланс. На самом деле не обязательно пить 2 литра - это вообще очень усредненная норма, которая не учитывает вес, сезон и активность. Нужно пить из расчета примерно 30 мл на 1 кг тела. В жару добавлять к норме по внутренним ощущениям. А также больше пить при физической нагрузке.
Засыпание до 01:00. Это время даже называют часами красоты. Потому что во сне в этот период будут вырабатываться нужные гормоны.
Разнообразие растительных жиров в рационе. Они напитывают кожу изнутри.
Разнообразие овощей в рационе. Они снабжают организм всеми необходимыми витаминами гораздо лучше искусственных пилюль в баночках.
Качественное очищение. Если вы не пренебрегаете этим ритуалом по вечерам, то за ночь кожа восстанавливается. Средство для очищения должно быть подобрано с учетом типа кожи.
Процедуры с кожей в соответствии с биоритмами.
Регулярный самомассаж. Лимфодренажный, тонизирующий и успокаивающий.
Гладкие наволочки, сон на спине.
Постоянная солнцезащита (козырек кепки или шляпа летом - лучше, чем наносной крем, который забивает поры).
Красивая душа. У таких женщин лицо всегда приятное.